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發表於:2024-03-01
食材明細主料番薯(適量)大米(適量)青稞(適量)黑糯米(適量)鹹甜(口味)其他(工藝)一小時(耗時)未知(難度)健康番薯雜糧粥的做法步驟1、番薯去皮切成丁。2、三種米用清水浸泡約半小時。3、先把三種雜糧依...
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發表於:2024-02-29
“端午節吃粽子,這是中國人民的又一傳統習俗,其種類花樣繁多。喜歡甜食的有紅棗、果仁、豆沙粽;喜歡鹹味的有火腿、蛋黃粽。口味多樣,包法不一。總的來說,粽子屬於高熱量食品。為了自身的健...
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發表於:2024-02-24
“五穀雜糧粥,很簡單快手。山藥和雜糧的搭配,增加健康指數。”食材明細主料黑米(適量)水(適量)山藥(適量)輔料枸杞(適量)糯米(適量)配料糖(適量)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)山藥黑米雜糧粥的做...
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發表於:2024-01-31
“五穀雜糧,對於兒童的成長髮育有著非同一般的作用。兒童多吃些,既能增強體質,提高智力,又能防治一些兒童的常見病。對於孩子飲食應以清淡,富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主,不...
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發表於:2024-03-01
食材明細主料小米麵(100克)紅薯(1個)輔料水(800克)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)健康紅薯粥的做法步驟1、紅薯去皮切成1公分左右的塊。2、小米麵備用。3、加水調成稠糊。4、起鍋燒水,開鍋...
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發表於:2021-02-10
準備時間:無    烹飪時間:20分鐘多種搭配、營養豐富均衡、色澤亮麗又多樣化的雜糧粥長期食用可以養顏長壽,小孩食用營養均衡、女子食用養顏美容、男子食用...
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發表於:2023-12-30
食材明細主料麵粉(200g)蕎麥麵(200g)輔料大蒜(6顆)香菜(3根)雞蛋(1個)調料鹽(1小勺)胡椒粉(少許)醋(2勺)生抽(2勺)香油(1小勺)紅辣椒麵(少許)黑芝麻(少許)蒜香(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)雜糧煎餅,美味又健康...
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發表於:2023-12-29
食材明細主料雜糧(100g)輔料紅薯(2個)調料純淨水(適量)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)普通(難度)五穀雜糧紅薯粥的做法步驟1、食材,五穀雜糧米和豆,2個小紅薯。2、把五穀雜糧米淘洗乾淨,加入純淨水,電壓...
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發表於:2024-02-23
食材明細主料小黑米(適量)玉米糝(適量)小黃米(適量)黑麥片(適量)紅豆(適量)江豆(適量)紅棗(適量)蓮子(適量)大米(適量)黑米(適量)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)普通(難度)五穀雜糧粥的做法步驟1、準備好上述所需...
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發表於:2024-02-24
“最近每天早晨都會在煮雜糧粥的時候蒸點紫薯來吃,可是天天都吃蒸的,難免有吃膩的感覺,今天本來想做紫薯饅頭,可是當紫薯蒸好了的時候卻發現發酵粉沒有了,只好換種做法了,以前烙雜糧面兒糊塌...
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發表於:2018-09-26
說起粥,大家應該都不會覺得陌生,出門在外,我們經常會在飯點到餐館裡喝粥,食量大的男同胞,還會叫上幾個餅或者其他小吃食。粥的種類很多,我們常吃的有小米粥、白米粥、地瓜粥、南瓜粥、皮蛋瘦...
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發表於:2023-12-29
食材明細主料紅薯(適量)雜糧米(適量)輔料水(適量)原味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)紅薯雜糧粥的做法步驟1、食材:紅薯、雜糧米。2、雜糧米淘洗乾淨。3、放入紅薯塊。4、加適量的水。5、煮粥...
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發表於:2023-12-28
“小米紅薯雜糧粥是健康食品,可單獨煮熬,亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等熬成風味各異的營養粥。”食材明細主料小米粥(50g)紅薯(一個)輔料紅棗(6顆)純淨水(1000ml)甜味(口味)煮(工藝)一小時...
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發表於:2024-01-09
“從小就喜歡吃紅薯、紅薯幹,老媽為了讓我們吃到放心的紅薯幹,每年都購買紅薯、逐個洗淨,切成一片片的薄片,晒乾,裝袋,讓我們不時可以品嚐到紅薯乾製作的美食!”食材明細主料紅薯幹(80g)水(適量)...
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發表於:2020-12-23
準備時間:10分鐘    烹飪時間:2小時眾所周知,粗糧養胃益氣,清理腸胃的功效很顯著。常常吃粗糧,健康的體質油然而生。今天小編介紹的這道補腎雜糧粥,就是採用...
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發表於:2024-02-29
食材明細主料小米(10克)黑米(10克)大麥米(30克)薏米(30克)輔料綠豆(20克)紅豆(20克)玉米碴(10克)黑豆(適量)黃豆(適量)紅棗(適量)燕麥(20克)清淡(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)雜糧粥的做法步驟1、將薏米清洗...
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發表於:2024-01-07
“糯米:有補虛補血、健脾暖胃等作用。現代科學研究表明:糯米含有蛋白質/脂肪/糖類/鈣璘鐵維B及澱粉等,用它煮粥比大米更易被消化吸收。黑米:營養豐富、食/藥用價值極高,除煮粥外還可以製作...
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發表於:2024-03-01
食材明細主料燕麥片(適量)高粱米(適量)大麥仁(適量)黑豆(適量)紅豆(適量)黑米(適量)大米(適量)小米(適量)原味(口味)煲(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)健康雜糧粥的做法步驟1、準備好燕麥片,高粱米,大麥仁,黑豆,紅豆,...
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發表於:2024-02-01
““黃帝始烹谷為粥”這一記載,說明在中國四千多年的文字記載的歷史中,粥文化,伴隨始終。粥,在我們現在的日常生活中也是很常見的一種飲食,方便營養,尤其是在我們中國人的飯桌上隨處可見,粥與...
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發表於:2024-02-26
“秋季多吃五穀雜糧,咱們平時吃的太細了,多吃粗糧對身體才好的哦~”食材明細主料黑豆(適量)黃豆(適量)花生(適量)紅豆(適量)芸豆(適量)糙米(適量)小米(適量)大米(適量)糯米(適量)黑米(適量)苞谷榛(適量)燕麥片(...
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發表於:2024-01-03
“前段時間買的糧食忘了密封起來,今天開啟一看招了些米蟲,扔了覺得可惜,那就用它做一道營養好的的雜糧粥吧。最近幾天高溫來襲,提前進入了炎熱的酷暑天氣,怕家人因為這高溫天氣而中暑,今天我...
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發表於:2024-02-27
“民間有多吃核桃補腦子之說,不管有沒有道理,反正核桃就是很好的養生食材:(1)補虛強體,提供營養。核桃是很難得的一種高脂肪性物質的補養品。(2)消炎殺菌,養護面板。據臨床報導,將核桃仁搗爛製成...
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發表於:2024-01-03
“最近愛上了健身,喜歡吃雜糧!玉米、山藥、紅薯輪流吃,就連米飯都換成了雜糧。粗糧的GI值較低,有利於控制血糖上升,纖維多飽腹感強,更利於減脂增肌人群食用噢!煮米飯我是有神器的,米飯粒粒分明...
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發表於:2023-12-29
“適量吃些粗糧對身體好哦。”食材明細主料綜合粗糧(適量(21種))輔料番薯(適量)調料純淨水(適量)原味(口味)煲(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)粗糧番薯粥的做法步驟1、備粗糧。2、黃心番薯。3、粗糧洗...
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發表於:2024-02-26
“紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色,它除了具有普通紅薯的營養成分之外,還富含硒元素和花青素。除了健康方面的考量,紫薯在喜歡DIY的人群中受追捧的原因可能還在於它擁有非常特別的深紫顏...