三至五分鐘。炒苦瓜之前可以將苦瓜清洗乾淨,對切兩半,去除裡面的瓜瓤,切片後放在沸水中焯燙,這樣可以去除苦瓜部分的苦味。苦瓜再炒之前也可以切成片,新增食用鹽醃製一會,這樣也能去除部分的苦味。苦瓜可以單獨清炒,也可以新增胡蘿蔔等食材一起炒。