喝穀雨茶、吃香椿、韭菜、香菜、三色米飯以及春筍等食物。穀雨時節前後的春茶是最為綠嫩可口的,亦如春雨貴如油的說法,春茶經過春雨的洗禮更為清香。而香椿、韭菜、香菜等都是穀雨時節增長最為茂盛的蔬菜,所以可以經過烹飪後食用,烏米飯則是改善口味。