1、大米洗淨,用清水浸泡2小時。
2、羊腿肉切大塊,用水焯一下,撇去血沫。
3、放入生抽、鹽,小火燉40分鐘,撈出待用。
4、油加熱,放入蒜末炒香,再放入胡蘿蔔絲,蘋果絲翻炒,撒少許鹽盛出待用。
5、鍋中放入油加熱,放入羊腿肉,煎炸出焦香味。
6、放入剛炒好的菜絲。
7、再放入泡好的大米,翻炒均勻。
8、倒入水,以剛好沒過所有材料為宜,蓋上鍋蓋,小火燉煮30分鐘。在燉煮的過程中可以依據口味加入適當的鹽、孜然、葡萄乾或者香菜碎。
1.正宗的新疆手抓飯是不加生抽的,但羊肉比較羶氣,適當地加一些生抽,去羶提鮮。
2.手抓飯應該放洋蔥,但是個人身體原因,所以沒放。