“這是一款懶人食譜,也適合作為減脂晚餐。提供熱量,營養豐富,操作簡單!用微波爐就可以完成。”
1、準備材料如圖。
2、將豌豆洗淨放入鍋中煮熟撈出備用。
3、同時將胡蘿蔔切小粒。
4、香腸洗淨切薄片。
5、土豆去皮切薄片。
6、將土豆片平鋪在碗底,在表面鋪上一層香腸。
7、放入微博加熱5分鐘。
8、同時開水加入兩滴油,適量鹽將娃娃菜煮熟撈出備用。
9、再在碗裡鋪上胡蘿蔔和豌豆。(喜歡吃得嫩,這一步不要放豌豆,這下一步放雞蛋的時候放。因為豌豆是熟的,打久了會變幹)
10、蓋上蓋子放入微波爐再加熱3分鐘。
11、取出打入雞蛋。
12、蓋上蓋子後放入微波爐加熱2分鐘即可。(想吃稀蛋黃就加熱一分鐘就可以了)
13、擺上煮好的娃娃菜就可以吃啦!
1、香腸可以換成培根;2、土豆也可以換成米飯。3、配一碗湯!