全麥果蔬三文治怎麼做|全麥果蔬三文治的做法

“三文治的做法有很多，豐富的配料不僅讓它的口感更豐富，看著還很有食慾。每次看到別人發的豪華三文治，忍不住口水直流，但是，一個三文治的熱量就足以讓我放棄。所以我為自己定製了這個“豪華三文治”，用全麥麵包代替普通方包，卡路里低卻飽腹感高，它富含的膳食纖維可以幫助減肥。
全麥麵包裹著豐富多彩的蔬菜，有青瓜、生菜、胡蘿蔔和紫甘藍，吃起來爽脆可口，還能補充各種營養；若是想吃肉，可以加入少量的火腿片，口感更佳，吃一個也不會膩。”

食材明細

• 甜香 （口味）
• 拌 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

全麥果蔬三文治的做法步驟

• 1、青瓜、紫甘藍、胡蘿蔔各切成絲，準備好待備用

• 2、吐司去邊後鋪上厚厚的一層紫甘藍

• 3、蓋上一塊吐司後再次鋪上生菜和火腿片

• 4、最後鋪上青瓜和胡蘿蔔絲。（可做蔬菜中撒上黑胡椒粉吃起來更加風味）

• 5、最表面蓋上一片全麥吐司

小竅門

如果覺得幹可以在中間加入少量的番茄醬