蔬菜三明治的做法 關曉彤同款減肥又健康的蔬菜三明治 蔬菜三明治怎麼做

“前段時間很火的關曉彤減肥蔬菜三明治，用生菜代替吐司片，低卡減肥又好吃，減肥期的小夥伴快快看過來。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 炒 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

蔬菜三明治的做法步驟

• 1、把處理乾淨的蝦仁放進碗中，加入適量胡椒粉，鹽、料酒抓拌均勻，醃30分鐘。

• 2、雞胸肉切片放料酒、生抽、蠔油、胡椒粉抓拌均勻，醃30分鐘入味。

• 3、鍋內放入適量的橄欖油，將醃好的蝦仁炒熟。

• 4、取一個乾淨的碗敲兩個雞蛋打撒，再將炒好的蝦仁放進雞蛋液中攪拌，最後一起放進鍋內炒熟。

• 5、把醃好的雞肉放進鍋內煎熟。

• 6、在案板上先鋪一層保鮮膜，在鋪生菜葉，將準備好的番茄片，黃瓜片，滑蛋蝦仁，火腿片依次放上即可，最後再蓋一層生菜葉用保鮮膜包好切開即可。雞排口味的用相同的方法制作。

小竅門

大家按照這個做法隨意放自己喜歡的蔬菜和肉類哦。