水果有很多種用途，它既可用來做飯前開胃的食品，又能夠用來飯後消食。水果有許多種分類，雖然通過前人的基礎，我們大概瞭解到水果有多少種，但是我們並不能在一生中將它們全部吃完。因為有些水果是相生相剋，而有些又長在自己一輩子都到不了的地方。不過這並不讓人沮喪，因為有缺口才是最完美的。我們吃水果不僅是為了好吃，同時我們也是為了其裡面含有的營養，所以我們基本上不會去怎麼挑水果吃。但是對於一些減肥的人來說，他們就需要選擇好一些糖分較少的水果了，因為那樣才不會讓體重加重。水果有多種水果糖分知多少?今天讓小編來帶大家瞭解一些常見的水果的糖分有多少。
一、水果糖分有多少
水果是有很多種的，所以並不是每一種水果的糖分都相同，它們的糖分含量是差異很大的。有一些很高，有一些卻又很低。又由於的水果種類太多，所以小編就只挑選幾種常見的水果跟大家商討。以百分比來算的話，含糖量最低的是在4%到7%之間，這些水果主要有西瓜，草莓和白蘭瓜。這算是糖分最低的水果了，所以這幾種水果很適合減肥的人們吃。
含糖量稍高一點的是8%—10%這個區間。水果有梨、檸檬、桃子、菠蘿等。這部分的是適合普通人吃的。更高的含糖量在9%—13%之間，水果有蘋果、杏、無花果、荔枝這些。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。這些水果算是高糖分水果，就算是身體健康的普通人也不能多吃。正確的做法應該是隔一段時間才吃一次，為自己的身體做保障。
二、一些水果的營養價值
1.櫻桃是一種適合降低血糖吃的水果。它含有豐富的果膠，這些物質能夠讓體內的胰島素分泌增多，也就能夠有效的降低血糖了。很適合一些有這方面問題的人來吃，不過櫻桃價格稍貴，大家要慎購。
2.蘋果富有磷和鉀等多種微量元素以及維生素，這些都是被人們廣泛認可的營養成分。更不用說它含有的其他營養物質了。並且蘋果的價格適中，很適合經常購買食用。
水果有多種，水果糖分知多少?世界之大，無奇不有，並不是我們現在知道有多少水果，就代表我們已經全部探索完地球。我們所窺見的永遠只是一隅，所以我們只需過好自己的人生。因為水果對人體有益，所以我們要多吃水果，因為糖分會影響體重，所以我們要選擇糖分低的水果吃，有因必有果。總體而言，水果是含有很多營養價值的，他就像是為人類而生的。水果並不是沒有壞處，所以大家挑選水果的時候要對應好自己的生理狀態，要挑合適的水果，而不要只挑好吃的水果。
千里飄香谷
