減肥適合吃的水果，只知道蘋果的你，還不來看看！

對於減肥來說每個人都有自己的減肥心得，有的人靠節食減肥，有的人靠吃減肥藥減肥，有的人靠鍛鍊健身減肥。對於減肥時要吃的東西，我們都會嚴格的挑選，不吃油膩的東西，不吃高熱量的東西，只是吃一點水果和蔬菜。今天就來和大家講解一下減肥的時候適合吃的水果。

一、減肥適合吃的水果

1.柚子

柚子是我們經常見到的一種水果，柚子的含糖量較低而且柚子還有促進消化的作用。

2.櫻桃

櫻桃的含糖量極低，含有豐富的果膠，可以讓你既能夠瘦身又能夠美容養顏。

3.蘋果

對於蘋果來說，大家可能都不會陌生了吧，它是減肥水果當中最容易看見的。蘋果本身的含糖量也是比較低的，蘋果的性質比較微涼，還可以起到生津止渴的作用。

4.梨

梨的性質微寒，味道比較甘爽除了可以瘦身之外還可以清熱止咳。

5.火龍果

吃過火龍的人知道，火龍果裡面含有的糖分不像其他水果那樣的多，所以說減肥的水果當中火龍果是必不可少的，除了可以當作減肥的水果之外，火龍果還可以防病強身，美容養顏。

二、減肥食譜—雞胸脯炒西蘭花

1.需要準備一塊肥美的雞胸脯、西蘭花、食鹽、大蒜、姜。

2.把雞肉切成丁狀，西蘭花切成小塊，大蒜剁成蒜泥，姜切成薑絲。

3.在鍋裡倒入水燒水，把西蘭花放到沸水裡面焯一下，然後放到涼水裡面撈出。

4.起鍋放入準好的油直到燒熱，放入蒜泥和薑絲爆香，然後往裡面加入雞肉翻炒。

5.過八分鐘左右放入西蘭花翻炒，加入食鹽就可以食用了。如果你嫌油味太重的話也可以不加油。

減肥適合吃的水果在上面的文章中已經簡單的為大家做了一些介紹，如果你最近正在減肥的話可以吃上面推薦的水果和家常菜。減肥是需要不懈的努力和堅持，不是一朝一夕能夠成功的，所以你需要持之以恆，千萬不要相信有些不良商家的推薦。