改良版三明治如何做簡單又美味

主料

輔料

具體步驟

1. 生菜撕片用小蘇打水泡十分鐘後洗乾淨待用

2. 西紅柿用開水浸泡後去皮切片

3. 午餐肉微波爐高火3分鐘待用

4. 平底鍋加點橄欖油，油熱後打入雞蛋並搖晃平底鍋，待底層熟後將散蛋剷出待用

5. 雜糧麵包微波爐中火2分鐘，若想吃脆的可以4分鐘

6. 疊放順序(從上到下):雜糧麵包、沙拉醬、生菜、沙拉醬、西紅柿、午餐肉、番茄醬、散蛋、沙拉醬、番茄醬、少許胡椒。因為不喜歡吃麵包就不加頂層了。美味又健康的單層三明治就做好了！