說起紅糖，大家應該都不會覺得陌生，家家戶戶誰家還沒有放著那麼一點紅糖白糖的呀。其實在大家的日常生活中， 與紅糖打交道的機會還是很多的，比說我們吃早飯，經常會有吃紅糖饅頭，燉豬腳時有些人也會喜歡放一點紅糖調味調色。還有些人喜歡喝紅糖水來養生。
一、紅糖水的功效
1、紅糖水具有補氣血的功效，由於女性特殊的生理結構容易出現氣血不足的現象，經常飲用紅糖水可以很好的補充人體氣血改善氣血不足的現象，在月經期間如果出現痛經的現象，也可以飲用紅糖水。
2、紅糖水可以緩解經期不適感，不少女性會出現痛經或者月經異常的現象，通過飲用紅糖水可以起到輔助調理的作用，可以很好的改善女性月經不調或者痛經的婦科症狀，紅糖水具有比較好的養生保健之功效。
3、適當的喝紅糖水可以滋補女性的身體，對於女性來說具有比較好的溫暖身體的作用，女性如果患有宮寒疾病，可以通過喝紅糖水來緩解病情，能夠起到比較好的輔助治療的作用，可以幫助調理身體。
二、吃紅糖的一些注意事項
1、紅糖雖然保留的營養素較多，可是內含一些雜質。因此，食用紅糖要得法，不要直接食用，最好是燒成紅糖水飲用。此外，紅糖在長期貯存中，由於糖蜜會發生氧化，從而使顏色變深，且有酸味，這時的紅糖就不能再食用。
2、食用紅糖水時要適量，以免量過多影響食慾和胃腸道的消化吸收。建議老人每日攝入紅糖量為25克左右。患糖尿病的人應禁食。便祕、口舌生瘡的老人，為防止上火，可改吃點冰糖。
3、任何食物都是適量、適當的食用，不要過多的食用，以免對身體健康造成不必要的影響。
二、紅糖上火嗎
紅糖性溫並非是大上火之物，正常飲用是不會上火的，紅糖水具有比較好的養生保健的功效，尤其比較適合女性人群飲用。女性在月經期間合理的飲用紅糖水可以溫暖女性身體，有利於緩解女性痛經的婦科現象。但是如果吃多了是會導致上火的。雖然我們用開水沖泡的紅糖水，可能已經散去了紅糖的部分熱性，但是老人常說“過猶不及”，無論什麼東西吃多了，都會給身體帶來不良的影響。
看了上面這麼多關於紅糖的功效及營養價值的介紹，相信大家對於紅糖的認識又更深一步了吧，而且總體來說，對於紅糖上火這個問題也算是有了答案。其實，在正常情況下，我們吃點紅糖，喝些紅糖水都是不會上火的，大家完全沒有必要危言聳聽哦。
千里飄香谷
