吃它就對了|女生吃什麼可以長高

不管是男生還是女生身高都是非常重要的，有一個好的身高會使你的身材更加勻稱，同時還能夠穿許多漂亮的衣服，再不會因為身高的問題擔心穿衣不合身了。女生長身體的年齡大概是12歲左右，第一次來月經的時間。那麼女生吃什麼可以長高呢？一起來看看吧！

女生吃什麼可以長高

一、牛奶

牛奶可以說是幫助長高的重要食物了，因為它裡面含有豐富的營養物質，除了能夠長高以外還可以給身體補充各種能量和營養，其中含有的鈣元素就可以促進骨骼的生長髮育，堅持每天飲用的話就能夠幫助女生長高了，所以在女生的發育階段我們應該多喝一點牛奶，早晚一杯最合適不過了。

二、菠菜

菠菜中含有豐富的鈣元素和鐵元素，能夠幫助我們長高，並且還能夠起到強身健體的功效，很多女孩子的身體或者體質都比較弱，所以平時也要多吃一些蔬菜，但大部分的孩子都不喜歡吃菠菜，所以我們可以把它用來做成涼拌菜，這樣不管是味道還是口感都容易被孩子所接受。

三、蝦肉

想要長高的話最重要的就是多吃一些高蛋白以及富含氨基酸的食物，而蝦肉就是最具有代表性的一種食物了，高蛋白低脂肪低熱量，就算吃得太多也不用擔心長胖的問題，我們可以在吃蝦肉的同時搭配上運動和鍛鍊，長高的效果會更好，其次需要注意的就是在這個期間應該少吃一些甜食和碳酸飲料，這些食物都會防止我們長高。

女生吃什麼可以長高呢？上面給大家介紹了能夠幫助女生長高的三種食物，在女生的發育階段儘可能的多吃一點。葷素搭配才是最好的，不能只吃肉或者只吃菜，長期一來就會造成營養不良的後果，更別說是長高了，所以想要長高的女生千萬不要挑食。