吃什麼菜可以長高|關注青少年成長

大家都知道，兒童身高問題，一方面由於遺傳，另一方面，是後天的影響。如果你想讓你的孩子長高，需要吃飯、鍛鍊和睡覺。所以，在飲食方面，孩子們能吃什麼來幫助他們長得更高?今天，小編將為您分享一些有關於青少年長高的食譜，吃什麼菜可以長高呢，下面一起看看吧。

一、吃什麼菜可以長高

1.茄子

吃茄子也可以長高，因為茄子含有維生素E和維生素P，可以使人體長高。

2.豌豆

豌豆很好吃，也有利於生長和身高，幫助寶寶的大腦和身體發育，而且，還有促進新新陳代謝的用途，同時，也能促進寶寶的身體發育。

3.茼蒿

茼蒿我們都吃過，但不知道有什麼好處，其實茼蒿含有豐富的多種纖維，可以補充我們的體力氨基酸以及鈉、鉀等元素，對我們的生長非常重要。

4.番茄

番茄近年來享有很好的聲譽，因為番茄含有20多種胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。這些元素對嬰兒的成長非常重要。

二、長高的食譜

1.煎番茄

材料：配料：番茄25克，小麥粉10克，芹菜5克

調味料：8克色拉油

做法：把芹菜切碎煮一下。把麵包粉放到鍋裡烤成棕色。將番茄用開水燙開，去皮，切成薄片。將色拉油放入平底鍋中加熱，將番茄煎至兩面呈褐色，放入小碟中，撒上面包粉和芹菜粉。

2.番茄雞翅

材料：雞翅2000克，調味料：糖300克，鹽50克，醋150克，洋蔥50克，姜50克，葡萄酒50克，番茄醬150克，花生油200克。

做法：把雞翅洗淨，用刀切成小塊。放入蔥、姜、鹽、料酒中醃製一天。然後放在煎鍋裡煎至金黃。將番茄醬在底油中炒熟，加糖和醋煮成濃汁，然後將雞翅炒勻，冷卻。

吃什麼菜可以長高，如今，孩子的身高問題已經是大家越來越關心的話題，對於小孩子的身高，怎麼樣才能更快的長高，飲食是一方面，其他的鍛鍊，睡眠等也相當重要，只要這幾個配合好，再加上良好的環境，孩子就會慢慢長高了。