海帶，對於現代人們來講，不僅是身體水分的來源，還是身體維生素以及營養的重要來源。當然，海帶中所含的微量元素是其他食物沒用的，能為人們提供。但是對於特殊群體而言，海帶食用的重要選擇將會影響身體的維生素的吸收。海帶是深受大家的喜愛的，但對於孕婦而言，可能並不是如此。
一、懷孕期間能吃海帶嗎
能吃。海帶是孕婦補碘佳品，孕期適量的吃海帶是有益處的，但不要過量食用。孕期準媽媽的甲狀腺功能更活躍，對碘的需求量會增加。如果準媽媽碘攝入不足，會導致甲狀腺素合成不足，而胎兒大腦的發育必須依賴充足的甲狀腺素。胎兒期缺碘的話，出生後也會表現出不同程度的智力明顯低下、個子矮小、身體下部明顯短於上部等等不良症狀。
海帶能幫助孕婦補碘，但是碘不能補過量。過多的碘可引起胎兒甲狀腺發育障礙腫大，嬰兒出生後可能出現甲狀腺低能症。另外，海帶有軟堅、散結、化淤的功能，食用後對早期妊娠有造成出血、流產的可能。因此，準媽媽不宜過量食用海帶。
二、懷孕期間應該注意哪些飲食
1.選擇促進食慾的食物
多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2.選擇容易消化的食物
如粥、麵包幹、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。
3.想吃就吃，少食多餐
特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。
4.每天補充葉酸400-600微克
胎兒在孕媽子宮內著床，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
三、幫助緩解妊娠反應的幾款果汁
1.蘋果檸檬汁：檸檬有助於孕媽媽安胎助孕，故檸檬有 “宜母子”之稱，蘋果酸甜可口，可用於緩解孕吐。
2.番茄木瓜汁：番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，木瓜具有調理脾胃、激發食慾的功效。
3.甘蔗汁：將甘蔗絞成汁，滴幾滴生薑汁，做茶飲，在飯後或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。
懷孕期間能吃海帶嗎，這個不僅是懷孕期間的準媽媽應該注意的問題，也是一些現代女性時常關注的問題。海帶對於身體的益處是不可置疑的，它對於人們身體的影響也是顯而易見的。海帶本身含有的營養物質能夠為人們提供一定的營養物質，但海帶所包含的熱量過多，吃的時候應該還是應該保持適量較好。
千里飄香谷
