孕期飲食注意事項|你知道孕婦能吃雞排嗎

大家都知道孕婦在懷孕期間有很多忌口的食物，像冰淇淋，螃蟹這些食物呢是不能吃的。那麼你知道孕婦可以吃雞排麼？像雞肉是屬於有營養的肉食，但是經過高溫油炸之後，會變得更加美味。那麼這樣子的食物，孕婦還是少吃或者不吃的好。油炸的食物對身體並不健康。

你知道孕婦能吃雞排嗎？

一、孕婦不能吃油炸雞排

雞排是很多人比較喜歡吃的一種雞肉，營養價值比較高，富含優質蛋白，對於懷孕初期的女性來說，適當的吃一些雞排也是有好處的，有助於補充身體的蛋白質，當然一定要注意雞排的做法，可以通過燉煮蒸，做湯等方法來使用，千萬不要做成油炸的雞排，畢竟那樣做的話，雞排的營養價值會下降，也不利於孕婦的調理。雞排，剔肉後剩下的肋骨和脊椎骨，骨頭上面還附有少量的肉類可以食用。排骨是一種熱量高，脂肪高並且含有一定量膽固醇的食物，不適合肥胖和血脂高者食用。但是排骨味甘鹹，性平，有養陰補虛，補血益氣，滋陰潤燥等功效，是餐桌上經常出現的食物。可以食用，但如果是油炸的就不要食用，不利於胎兒的發育。懷孕期間由於身體的特殊性，飲食也是有一定的禁忌的，這樣在孕期的飲食就能更加的注意，另外孕期一定要少吃涼性的食物

二、孕婦受到懷孕初期的一些孕吐等影響

食慾與平時比是會大打折扣的，因此在儘量選擇一些能夠幫助孕婦促進食慾的食物來吃。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易誘發人的食慾。

三、女性自懷孕以後身體方面會發生一些變化

為了更好消化和吸收，最好選擇易消化和易吸收的食物，而且還要選擇一些能夠減輕嘔吐的食物。動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便於消化吸收，並含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經常選用。大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅乾、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。

四、每位孕婦的口味是各不相同的

與其沒懷孕之前有時也會大相徑庭，所以要根據孕婦的口味來進行烹調。懷孕後，很多人飲食習慣發生變化，烹調時可用檸檬汁、醋拌冷盤，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

五、孕婦在懷孕初期胃口不好

食慾不振，很多還是吃了就會吐，鑑於此孕婦們應該是想吃就吃，而且要少食多餐。妊娠反應較重的孕婦只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

關於孕婦能吃雞排嗎這個問題我想大家都已經得到了答案，孕婦在懷孕期間呢是時分辛苦的。所以大家要照顧好孕婦，不光是食物方面，情緒方面的也要照顧好。讓她在懷孕的過程中感到快樂開心而不是痛苦，畢竟她們是這個世界上最偉大的女人。