有哪些注意事項呢|紅棗懷孕初期可以吃嗎

我們都知道，在懷孕初期孕婦的身體比較虛弱，由於受精卵剛剛著床，情況並不是很穩定，稍有不慎，就可能會導致滑胎的發生，因此，孕婦在懷孕初期一定要特別小心自己的起居飲食，那麼，你知道懷孕初期可以吃紅棗嗎？吃紅棗時有哪些注意事項呢？

一、紅棗懷孕初期可以吃嗎

答案是肯定的。孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬於補血的藥物和食物，進食後對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育;紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。

孕婦吃紅棗對於身體是有好處的，特別是對於孕婦比較虛弱的時候，喝紅棗燉的湯也還是一個不錯的選擇，但是孕婦也要結合自己身體的實際情況，對於自己身體健康是有幫助的。

乾紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目、補肝養血的作用，泡水喝時，最好將其掰開再衝泡，這樣利於維生素C吸收。

二、吃紅棗的注意事項有哪些

1、紅棗也不建議是用開水來煮沸食用。很多人都會在燉湯的時候加入紅棗來提升湯的營養價值，但其實如果這樣做，可能只是會讓你的湯裡面帶有紅棗的味道，但紅棗的真正營養卻有可能已經失去了。這是因為，在水溫超過90攝氏度以後，紅棗內所含有的營養元素可能已經受到破壞;因此，紅棗比較建議採用生吃的方式，營養價值留存最高;

2、紅棗雖然好，但是對於一些想要減肥的女孩子來說，也是不建議你們吃的太多。因為紅棗同樣含有糖分，熱量也較高，如果一下子吃的太多，可能會讓你感到腹脹，經常吃的話，也容易讓你快速變胖。

3、紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能，並引起便祕等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，因為紅棗會造成血糖升高，使病情惡化。紅棗是一種容易變質、發酵的食品，尤其是生紅棗，所以一定要注意選擇和貯藏。變質的紅棗不能吃。

看了以上的介紹，相信大家對於紅棗懷孕初期可以吃嗎以及吃紅棗的注意事項這兩個問題已經有了一定的瞭解，紅棗在我們生活中很常見，一直以來都被廣大女性看作是補血養顏的佳品，而孕婦如果想要吃紅棗的話也是可以的，同樣對孕婦有很好的保養功效。