那麼懷孕喝豆漿好嗎|懷孕飲食需注意

豆漿是人們日常生活中最為常見的一種早餐食物，吃法也是多種多樣，有的人喜歡買杯豆漿個餅，有的人則更喜歡豆漿配油條。無論怎樣，在新的一天開始，喝上一杯暖暖的豆漿，不僅有利於腸胃的消化吸收，豆漿中所蘊含的豐富蛋白質，還能給人的身體帶來健康。那麼問題來了，孕婦喝豆漿好嗎？

懷孕飲食需注意，那麼懷孕喝豆漿好嗎

一、懷孕喝豆漿好嗎

一般情況下是，建議你在早餐食用。還有，豆漿要熬熟了才可以，否則有生豆子的味道，會讓孕婦有噁心的症狀。其實這是豆漿裡的成分會與我們的鐵劑裡的成分有些相互的影響，所以我們的孕媽們在喝鐵劑的時候，還喝豆漿的話，就會降低我們的身體對於鐵劑的吸收。而且懷孕的時候喝豆漿，可以緩解孕媽們在懷孕的時候的貧血的症狀，因為豆漿裡的微量元素和鐵元素的含量都比較的豐富。孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的措施之一。再則，孕婦常喝豆漿還助於胎兒的正常發育。因為胎兒發育期的第1~3個月正是骨骼和牙齒初步形成的階段，豆漿中營養全面而且比較合理，是與胎兒營養需求相適應的。

二、懷孕喝豆漿的好處

1、可以預防貧血

豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆漿，豆漿中的鐵質被充分吸收之後，可以有效預防和緩解貧血症狀。

2、可以降低膽固醇

豆漿中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質不含膽固醇，另外，豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強心血管功能。所以，孕媽多喝豆漿能有效降低膽固醇的含量，有效預防心血管疾病。

3、可以促進胎兒腦部發育

孕媽每天喝點豆漿，豆漿中的蛋白質被母體吸收之後，通過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發育所需要的蛋白質含量得到及時補充。胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。

4、可以平衡母體激素

豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。

5、可以改善面板

豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質可以起到延緩面板衰老的效果，孕媽每天喝一點豆漿，不僅可以預防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。

懷孕喝豆漿好嗎?豆漿的生產原料想必大家也都知道，它就是大豆，大豆含有豐富的外源性植物性雌激素，對於消除妊娠紋有一定的輔助作用，所以說相比於其他人，孕婦喝豆漿肯定是大有好處的，但是一定要記得不要過量。還有一點需要注意的是，喝豆漿的時候不要吃與之相剋的食物。