紅棗桂圓枸杞紅糖水|它們搭配在一起的功效竟然這麼好

如今愈加繁忙和不停加快的生活節奏中，已經有越來越多的人開始注重養生這方面的問題了。養生其實並不難，難就難在要如何日復一日不停的堅持下去。而在飲食方面就是最重要的一部分，紅棗桂圓枸杞紅糖水就是一個簡單又養生的小甜品。

紅棗桂圓枸杞紅糖水

春季養生應增甘少酸。春天，肝的疏洩功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收斂收攝，會抑制肝氣的生髮，肝火過旺者可適當吃些酸味的東西，防止肝氣過度發散。而肝陰虛者，應少吃或者不吃酸味食品，會導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。因此要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如：大棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。紅糖味甘性溫，中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。據專家分析，紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高，還含有白糖中所沒有的胡蘿蔔素﹑維生素B2等，更不像白糖那樣甜膩。另外，紅糖的葡萄糖含量很高，很容易被人體直接吸收消耗掉。

一、紅棗桂圓枸杞紅糖水做法

紅棗桂圓枸杞紅糖水做法：燉

口味：甜味難度：新手嘗試

人數：2人份

準備時間：60分鐘

烹飪時間：30分鐘

主料：棗(幹)60克、桂圓30克、枸杞子30克調料：紅糖30克、水800克

1、紅棗、枸杞、桂圓置於盤中

2、清洗乾淨後用冷水泡發1小時

3、將泡發好的的材料濾幹水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖

4、攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開後轉小火，燉30分鐘左右即可。

二、紅棗桂圓枸杞紅糖水營養價值

紅棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃。枸杞，可治肝腎陰虧，益精明目。桂圓，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。紅糖，性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。這一個糖水除可用於普通人春季養生，亦可用於產婦產後補血，以及經期婦女調經理痛之用，女性朋友們常喝此湯，還有養顏美容之功效哦!

紅棗桂圓枸杞紅糖水，這幾個食材都有自己獨特的益處，但是結合起來不僅相輔相成對身體有益，味道也是極好的。最適合每天燉好隨時來一小碗，對於女性來說更是一個滋補身體的好方法，這樣日積月累下來肯定能帶來健康充滿活力的好身體！