應該怎麼吃好呢|枸杞大棗花生

提到枸杞大家一定不會陌生，枸杞營養價值極高，泡水乾吃兩不誤，看大家個人口味和喜好了，大棗對大家來說也是熟悉的朋友啦，煮粥做菜熬湯都少不了它哦，至於花生想必大家也不會覺得陌生，花生米既可以做菜也能做零食，那麼，枸杞大棗花生，應該怎麼吃好？

一、枸杞大棗花生 功效和作用

1、補血

枸杞的好處是很多的，其中對女性來說最好的一個功效就是補血，女性與男性不同，每個月總有那麼幾天會經歷一次大量排出汙血的時候，這時對女性的身體來說也是很重要的，除了營養的補充之外，補血也是必不可少的。在月經結束之後，就可以吃一些枸杞，這樣不但補血，還能有美容養顏的效果。女性長期堅持吃，對經期的困擾也會少許多。

2、養膚

對於愛美的人來說，特別是中年人，面板可能到了一定的年齡之後就會出現變化，粗糙不平整，氣色也會越來越差，平時多吃一些枸杞，堅持下來，不但可能讓面板慢慢的好起來，對於淡化色斑也會有一定的效果。

3、補腎

男性長期吃枸杞對於腎的保健是很好的，可能因為部分外界的原因，導致一些上了年紀的男性出現腎虛的出現，要想補腎，可以吃一些枸杞子，並且還有很多老年人常吃枸杞也可以起到強身健體的作用，老年人隨著年紀的增長，可能或多或少的會出現各種各樣的身體上的不痛快，那麼長期的吃一些枸杞子，可以對體質上進行一些輔助的提高作用，也不會經常得一些感冒、發燒的疾病。

4、健脾益胃

脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。

5、補氣養血

紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，能提升身體的元氣，增強免疫力。

6、促進細胞生長提高智力

生花生米還可以提升人的智力的發育，因為生花生米中含有很多種人體所需要的氨基酸，其中有的賴氨酸可以兒童的智力得到提高，希望大家能夠注意一下。

7、抗老防衰

花生中所含有的兒茶素對人體具有很好的抗老的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分，經常吃花生，有益於人體延緩衰老，所以花生又有“長生果”的稱號。

枸杞大棗花生，這幾種食物的功效和作用有哪些呢？相信喜歡吃枸杞大棗花生或者對此感興趣的朋友們通過讀完上面的文字介紹之後，一定對這三種食物的功效和作用有了全面的認識了吧，這三種食物可以說營養不僅豐富而且好處多多，建議大家不妨吃吃看！