白內障吃什麼對眼睛好

白內障是一種常見的眼科疾病，任何晶狀體的混濁都可稱為白內障。這種疾病不僅造成了身體的不舒服，也導致人們行動不便，因此，運用飲食調養眼睛，也是非常有必要的。那麼，白內障吃什麼對眼睛好呢？接下來，讓我們一起閱讀這篇文章，它能告訴我們答案。

一、白內障吃什麼對眼睛好

1、枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮連續服用有效。枸杞子富含胡蘿蔔素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素B2、維生素C和蛋白質。這些營養素均能益精養血、滋補明目。

2、黑芝麻炒熟研成粉，每次以1湯匙衝入牛奶或豆漿中服用，並可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質，可延緩機體衰老，改善眼球代謝，能維護和增強造血系統、免疫系統的功能。

3、豬肝150克，鮮枸杞葉100克，先將豬肝洗淨切條，與枸杞葉共同煎煮，飲湯吃肝，每日口服2次，可明目清肝，改善視功能

4、紅棗7枚，枸杞子15克，加適量水煎服，每日一劑，連續服用。紅棗含蛋白質、維生素C及鈣、磷、鐵等，可補血明目，提高視力。

5、臨床表明，硒對提高視力確有明顯的作用，能治療白內障、視網膜病等多種眼疾。瞳仁 眼 貼 從天然草本中分離提取出自活β因子和硒元素，對眼睛有幫助。

6、藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分,有較好的營養保健作用。增進眼部血液迴圈、維持眼壓正常的作用,這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效,多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

7、聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,聖女果中的果膠成分能增加面板的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。

8、獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽為“維C之王”。據分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,可以延緩白內障的發生。長期使用電腦的人,多吃獼猴桃。

白內障吃什麼對眼睛好呢？文中例舉了枸杞子、黑芝麻、豬肝等多種食物，運用食物自身豐富的營養，益精養血、滋補明目。同時，也針對經常用電腦工作者，提出了藍莓和獼猴桃，減輕電腦工作者的眼疲勞。建議大家可以試試呢，如果喜歡可以分享給大家喲。