6個月寶寶吃什麼對眼睛好

眼睛作為人們心靈的窗戶，它的感官功能是所有感官中十分重要的，因此我們需要好好愛護它。但是對於不同年齡階段的人，對眼睛的保護也有區別。那麼6個月寶寶吃什麼對眼睛好呢？下面這篇文章就將為我們解答這個問題，併為我們提供實用便利的方法。

6個月寶寶吃什麼對眼睛好

1、維生素C

在人眼中，維生素c的含量會比血液中的含量高出30倍，但是隨著年齡的慢慢增長，眼睛中的維生素c含量在明顯的下降，致使晶狀體營養不良，進而引起晶狀體的變形，所以父母要有意識的為寶寶補充維生素c，這樣的話蔬菜和水果中成為不二選擇，此外還可以自己榨取鮮果汁飲用，還補充了水分;

2、b族維生素

b族維生素是保證神經在內的神經細胞代謝的重要物質，還有保護眼瞼、結膜和角膜的作用，對寶寶眼睛有不錯的好處。花生、豆類、小米、動物內臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等食物總都富含b族維生素，而天然維生素B12則只能從動物性食物中獲取;

3、維生素A與蛋白質

要注意多為寶寶補充維生素a與蛋白質，主要是由於這兩種營養的元素缺乏會引發寶寶眼睛白內障、夜盲症及角膜病變，例如想要補充蛋白質，可以從瘦肉、魚類、蛋類及乳類和大豆製品中獲取，這裡面的蛋白質質優且含量豐富，而維生素a的話可以通過魚肝油或雞肝、羊肝、豬肝、葫羅卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物攝取，還可以吃些食物油;

4、其他微量元素

鋅缺乏會影響維生素a的運轉，影響視網膜視紫質的合成，會導致暗適應能力的減弱，含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等;

鉻不足會影響胰島素的調節功能，致使血糖升高，眼球晶狀體房水滲透壓上升，屈光度增加進而導致近視，所以要多吃些牛肉、粗麵粉、蘑菇、葡萄含鉻豐富的食物;

硒會參與到眼球肌肉、瞳孔的活動中，是維持視力的一重要元素，當每日攝入的硒低於50毫克後，一段時間後視力就會明顯感覺受到影響，富含硒的食物如魚、家禽、大白菜、蘿蔔、蒜苗等，有意識的多吃些能夠補充體內的硒含量;

鉬是構成眼睛虹膜的重要營養成分，蘿蔔、大豆、扁豆等食物中都會含有較多的鉬;

對眼睛的保護要從小開始，對於6個月寶寶吃什麼對眼睛好這個問題，上面這篇文章告訴我們，6個月的寶寶可以吃一些維生素C、b族維生素、維生素A與蛋白質以及其他的一些微量元素。各位家長一定要把握住這些乾貨，真正保護好寶寶的眼睛。