這些水果保護視力改善近視眼！|什麼水果對眼睛好

現在科技水平提高之後，各種電子產品多如牛毛，可是眼睛也因為長期面對電腦手機，日益被影響。許多的孩子小小年紀就近視眼了，很多父母十分擔心。都不知道應該怎麼辦才好。其實很簡單，生活中許多水果是可以保護視力的，可以提高市裡的。

什麼水果對眼睛好  這些水果保護視力改善近視眼

1.藍莓

藍莓是一種營養價值豐富，保健效果顯著的水果，可以有效的保養眼睛，減少眼壓，而且藍莓含有大量的花青素，可以補充大量的營養成分。對於夜晚需要用眼，經常加班的人士而言，多食用藍莓，可以有效的提到夜視能力，防止眼部疲勞。甚至可以提高人類的記憶力。

2.聖女果

聖女果是一種含有豐富維生素C的水果，這種水果不僅可以生吃，還可以煮著吃，營養價值都一樣的高。而且聖女果還含有大量的自由基這種物質，這種自由基可以抗氧化，可以提高人體抗氧化的能力，可以預防眼睛老化，還可以保養面板，讓面板細膩光滑。

3.香蕉

香蕉是日常生活中最為常見的水果，因為香蕉含有豐富大鉀，這種鉀元素可以抗疲勞，也可以保護眼睛，預防眼睛疲勞。考試之前，食用香蕉，可以緩解緊張，讓心裡放鬆，減少壓力。

4.蘋果

蘋果是一種性溫的水果，經常食用蘋果，可以提高人體的免疫能力，增強抵抗能力，讓人身強體壯。特別是視力到了夜晚不太好的人士，可以經常食用蘋果，因為蘋果含有大量的維生素A。防止夜盲。

5.獼猴桃

獼猴桃有維生素C之王之稱，說的就是獼猴桃含有很多的的維生素C，維生素C可以清熱解毒，還可以保護視力健康。

什麼水果對眼睛好?很多種水果都對視力有良好的功效。其實除了這些水果，有些蔬菜也對保護視力有奇效，比如胡蘿蔔，就因為胡蘿蔔裡面含有大量的胡蘿蔔素，可以有效的改善視力不良的狀況，緩解視力惡化的現象。大家可以多吃。