經濟又健康！|輕鬆自制解暑涼茶

夏天就要到了，天氣漸漸熱起來了，喝什麼可以解渴消暑呢？是溫開水？冰鎮飲料？還是涼茶？其實都可以解渴，但是要起到消暑、健康、解饞的作用，非涼茶莫屬了。下面小編就來和大家分享一下幾種方法，輕鬆自制解暑涼茶，讓你的整個夏天，經濟又健康！

夏天喝什麼涼茶解暑?其實，涼茶"既不涼、也不是茶"。它是廣東、香港、澳門地區民間常用複方或單味土產草藥煎熬而成的飲料,將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水作飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。那時，廣東天氣特別熱，大家非常想解暑，而且過去的時候又沒有空調，所以廣東人就研製出了涼茶。隨著很多年的發展，現在涼茶已經成為廣大人的熱愛了。尤其是夏季，很多人喜愛喝涼茶解暑。

夏天喝什麼涼茶解暑？

輕鬆自制解暑涼茶，經濟又健康！

一、銀菊茶

1、材料：金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克

2、泡法：沸水泡開即可。

3、功效：具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上，適應於咽喉易腫痛、長痘生癤者好。

二、藿香茶

1、材料：藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克

2、泡法：藿香、佩蘭、生魚腥草切碎，加紅茶10克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲

3、功效：藿香茶有祛暑、化溼、和中功效;在補充水分、防暑去溼的基礎上，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

三、薄荷涼茶

1、材料：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克

2、泡法：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克洗淨，放入茶壺內，用開水泡10分鐘即成。

3、功效：代替茶水隨時飲用，可辛涼解表，清熱解暑，還適用於風熱感冒。

四、枸杞養陰茶

1、材料：枸杞、五味子各12g，甘草9g，薄荷9g，白糖適量

2、泡法：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗淨後放入鍋中加水，煮沸十分鐘後加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘後加適量白糖攪勻，即可飲用。

3、功效：此茶益氣養陰，治中暑內熱。

五、菊參枸杞茶

1、材料：菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克

2、泡法：沸水沖泡代茶飲。

3、功效：菊參枸杞茶有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養陰、防暑解渴的基礎上，適應於口乾咽乾、氣短乏力者好。

雖然輕鬆自制解暑涼茶，經濟又健康，但涼茶也屬於藥的一種。如果想要長期喝，還是要謹慎一點。一定要注意，這是因人而異的，不能亂喝，更不能喝太多。體質比較差的人或者嬰幼兒，如果胡亂選擇長期服用比較寒性的涼茶，容易傷到自身的陽氣和脾胃。