烈熱炎炎，做什麼事情都提不起精神，只想宅在家，冰鎮西瓜加空調固然清爽舒適，但是路邊怒盛的野花、萬里無雲的晴空、操場上奔跑的少男少女都將與你失之交臂，生活的樂趣在於尋找身邊的美好，你真的忍心錯過這些美好嗎？如果不想的話，快和我一起學習夏季解暑的妙招，度過一個美好的夏季！
盤點夏季解暑的妙招
1、擦乾汗再洗澡
夏天洗冷水澡不是不可以，但一定要等身上的汗幹了之後再洗。洗冷水澡之前，可先按摩一下全身，讓身體毛孔稍微收縮一下，再往身上拍一些冷水，最後等到身體適應冷水溫度後才可以開始洗冷水澡。
2、小口喝冷飲
夏天喝點冷的有助於身體散熱，但記得千萬不要大量大口地喝，而應該小口地喝，喝的時候最好先把水含在口中，等到溫度適應後，再吞下去。其實，夏天消暑小編比較建議選擇綠豆湯、苦瓜湯等涼性食物。
3、穿透氣輕薄的衣服
夏天穿衣，最好選擇排汗、透氣、輕薄的衣服，外出儘量穿淺色衣服，如果覺得熱，可用冷水輕拍手腕內側等動脈經過的地方，以降低血液溫度，還可以用溼毛巾擦拭身體。
夏天多吃些瓜果有助於消暑，但由於有些水果是偏寒性的，我們千萬不要饞嘴而吃多，否則容易使腸胃受寒而出現腹瀉、腹痛等現象。
5、沒有空調的房間裡可以放置冰水。
如果房間裡只有風扇沒有安裝空調，可以把盛滿水的容器分別置於房間的幾個角落，如果有冰水就更好。對於有吊扇的房間，一旦開啟吊扇，就會感覺非常的涼爽。
6、可以選擇室內游泳。
夏天喜愛游泳的人很多，但是室外氣溫很高，去海邊游泳特別泳衣晒傷而且容易中暑，最好選擇室內游泳，游泳完後一定用溫水沖洗全身，水的溫度最好和身體的溫度相差不多。
7、苦瓜解暑
俗話說得好“天熱食苦，勝似進補”。苦味蔬菜中，首選苦瓜。苦瓜中含有豐富的營養成分，胡消暑清熱，明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。
8、大蒜解暑
大蒜具有廣譜抗菌能力。對葡萄球菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、炭疽桿菌、黴菌等均有殺滅作用，夏季吃大蒜可以殺滅體內病菌，防止腹瀉及流行病的發生。
9、綠豆解暑
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用
冰鎮飲料、冰鎮西瓜、冰淇淋等固然能讓你頓時神清氣爽，但一切都只是暫時的。老話說：冬吃蘿蔔夏吃薑。夏季人體處於外熱內冷的時候，此時過度食用冷飲還會傷及腸胃，影響消化吸收功能，進而影響身體健康。學習以上夏季解暑的妙招，讓你健康快樂的度過炎熱的夏天。
千里飄香谷
