貧血低血壓吃什麼

現代人因為生活作息不規律，經常不吃早飯，熬夜通宵玩電子產品，也不喜歡鍛鍊，常常在家坐吃等死，因此很多人會有貧血或者低血壓的症狀，雖然對我們的生活沒什麼過大的影響，但我們應引起重視，並且在生活中注意到貧血低血壓能吃什麼的問題，做到從飲食調養自己的身體。

貧血低血壓吃什麼

一、枸杞

枸杞具有補血滋陰的功效，對於缺血的人群有很好的補血功效，但是它對低血壓的輔助治療卻並不明顯，只能說有一定的調製作用。不過對於貧血和氣血不足的人，枸杞倒是很不錯的補品，可以用枸杞和黃芪泡水喝，能夠改善貧血症狀，對低血壓也是有益而無害。

二、多吃一些健脾腎的食物

如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等健脾胃的食物，因為它們具有養心益血、健脾補腦的作用，可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝，可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。並且多飲水，可以適當加一些鹽。低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

三、多吃補血食物

由於血壓過低可能會伴隨貧血的發生，所以應多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於緩解血壓低，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。 

四、吃高鈉食物

與高血壓病相反，血壓低的人可以多吃一些高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

五、石榴

低血壓可以適當吃石榴，並沒有不能吃石榴的禁忌。低血壓不能吃石榴的說法可能源於石榴降血壓一說，由於石榴中含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等，能夠防止冠心病、高血壓。不過也不能憑這一點說低血壓的人就不能吃石榴，那樣就太牽強了。不過低血壓可以適當吃一些含鐵元素的水果，比如櫻桃，能夠提升造血功能，對低血壓有緩解。

低血壓嚴重會引起貧血，導致身體機能的一系列不正常，因此在日常生活中，我們要生活作息規律一些，做到早睡早起不熬夜不過度疲勞的玩電子產品，也要多注意一些自己的食物營養問題，好好調養把自己變成一個健康的人，那麼貧血低血壓吃什麼你知道了嗎？趕快和我們一起來分享吧！