為什麼會低血壓？低血壓食物有哪些？低血壓吃什麼好？

說到高血壓，相信很多人都知道高血壓的危害，但是提到低血壓，很多人就不知道低血壓對人體有什麼危害了，為什麼我們會低血壓，如果低血壓了應該採取什麼手段緩解，是否有必要去醫院治療，有什麼有效的食療方法，這篇文章就專門為大家講述低血壓的成因以及低血壓的食療方式。

為什麼會低血壓？低血壓食物有哪些？低血壓吃什麼好？

一、為什麼會低血壓

1、體質性低血壓

研究發現很多的低血壓患者是因為體質導致的，而體質我們知道多半又是來自遺傳。這種體制性的低血壓患者一般病情都不太嚴重，偶爾會有頭暈、全身乏力的情況。很多患者自己都不知道得了低血壓，以為只是過於勞累造成的。

2、生理性低血壓

還有一部分原因是生理性方面的原因，而且這種生理性低血壓患者除動脈血壓低於上述值外，並沒有任何的症狀出現。而且經過研究發現，其各系統器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。這種情況的低血壓通常都常見於一些年輕的婦女，特別是一些體型瘦長者，而經常從事較大運動量的運動和重體體力勞動者也不少見。

3、體位性低血壓

這個情況說起來大家就會比較熟悉了，當你長時間的蹲著然後突然站起來的時候，往往就會眼前一黑，感覺頭很暈，這多半就是低血壓或者低血糖造成的，很多體質比較差的人都會出現這個情況。但是為什麼會造成這種現象暫時還沒有準確的解釋，研究只能確定可能是和自身的調節系統有關。

二、低血壓吃什麼好的最快

1、多吃補血食物

由於血壓過低可能會伴隨貧血的發生，所以應多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於緩解血壓低，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

2、多吃健脾腎食物

如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等健脾胃的食物，因為它們具有養心益血、健脾補腦的作用，可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝，可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。並且多飲水，可以適當加一些鹽。低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

3、多吃刺激食慾食物

伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、多吃高膽固醇食物

這裡正好和高血壓患者是顛倒過來的，如果血壓比較低建議可以稍微多吃一點鹽和含有膽固醇的食物。鹽每天建議吃到12克左右，最多不超過15克即可。動物的內臟和腦、蛋等等都是膽固醇含量比較高的東西，日常也可以多補充，增加動脈緊張度，有利於血壓恢復正常。

為什麼會低血壓？低血壓食物有哪些？低血壓吃什麼好？現在大家對這一問題了解了嗎？低血壓總體來說不如高血壓造成的危害大，但是我們也不能忽略。太瘦的人容易低血壓，體質不好的也容易犯低血壓的毛病，所以我們要增強體質，多吃一些補血補氣的食品。