中度貧血吃什麼補血

中度貧血吃什麼補血！一般貧血可分為輕度貧血、中度貧血、重度貧血。對於中度貧血而言，這樣的貧血也很嚴重了。那麼中度貧血的人，應該吃些什麼補血呢？貧血患者補血真的很重要，為了你的身體健康著想，還是多補補，別讓身體太虛了。

中度貧血吃什麼補血 

1、黑豆

中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。 用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

2、黑芝麻

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。 黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

3、鴿肉

鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優於雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之餘，臉色也會好起來哦!另外，由於鴿的性激素分泌非常旺盛，所以中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。

4、羊肉

羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。 每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。

5、海蔘

海蔘有助於填益精血。海蔘富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素等，而膽固醇含量則幾乎為零，所以常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。 胡桃與芝麻 芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸，能夠營養大腦，滋養面板，延緩衰老、滋補養顏，並且可以迅速補充體力。

6、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

7、雞蛋

首先先取雞蛋2個，再取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。

中度貧血吃什麼補血。黑豆，黑芝麻，鴿肉，羊肉，海蔘，龍眼肉，雞蛋。這些大部分都是比較常見的食材。小編建議，趕緊補補吧。別不捨得，為了你的健康，應該多吃吃這些食材補補血。這些食材的補血效果真的挺不錯的，貧血的你趕緊試試吧，不然你要後悔了哦。