嚴重貧血吃什麼補血

有一些女性朋友因為身體本身比較虛弱，會出現貧血的情況，去醫院看病之後也沒有什麼實際效果，其實，貧血是需要依靠日常的飲食來調理的，很多食物是可以緩解貧血症狀的。那麼，大家知道嚴重貧血吃什麼補血嗎？下面，就讓我們來看一下吧。

嚴重貧血吃什麼補血

1、烤牡蠣，保健面板

材料：鮮牡蠣250克。

做法：先將牡蠣洗淨，用黃酒、食鹽、蔥姜醃泡半小時後，取出，人火上烤熟就可以了。可以佐餐食用。

功效：牡蠣含有蛋白質、糖類、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素鋅、銅、碘、硒等營養物質，對於滋補身體有很好的保健作用，對於面板保養有很好的療效。

2、煨燉豬皮，養陰清熱

材料：豬皮500克，黃酒、大蒜、生薑、醬油、食鹽皆適量。

做法：先將豬皮去毛、洗淨，切成長條，放人鍋內。接著，加適量清水、蔥、姜、黃酒，以小火煨燉肉皮將熟時加食鹽、醬油。直至肉皮熟爛，汁液粘稠時即可停火，倒人碗內，冷藏備用，在佐餐用。

功效：豬皮膠原組織經過熬煉，水解成明膠，易被人體吸收，可以增加面板彈性，還可以延緩面板衰老。

3、山藥青筍炒雞肝，改善面板色澤

材料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉

做法：先將山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。接著，雞肝用清水洗淨，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。然後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，翻炒數下，勾芡後就可以食用。

功效：山藥可以健脾益腎、補精益氣。雞肝有助於雌激素的合成，還可以補血的。青筍富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，就可以調養氣血、改善面板的滋潤感和色澤的作用。

4、豬裡脊粥，滋養陰血

材料：豬裡脊、粳米各50克，花椒、食鹽、茴香、香油皆適量。

做法：先將裡脊肉洗淨，剁成肉末，入食鹽、花椒、茴香、香油調拌。接著，將粳米煮粥，粥將成時放入上述原料，再煮至肉熟米爛，每日2次。

功效;豬裡脊含蛋白質約20%，並富含B族維生素和鐵等。粳米可以健脾益氣;花椒、茴香可以調味，還可以溫中補虛。全方可以滋養陰血，補中益氣，常服具有收肌膚滑潤光澤的功效。

5、常食花粉，可以遠離皺紋

花粉可以防止面板色素沉著、面板粗糙、皺紋出現以及面板過敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面。這是因為花粉含有較多的肌膚美容所需的維生素，而維生素A對促進上皮細胞代謝和保持上皮細胞組織健康具有特殊的生理作用，維生素B可使面板的新陳代謝增強，維生素C可以增強面板彈性，維生素E具有防止面板衰老和避免過早出現皺紋的功效。

看了上文的介紹，相信大家對嚴重貧血吃什麼補血的問題有了一定的瞭解了吧。海鮮、豬肉、鴨血、豬血都有比較好的補血效果，貧血的朋友可以多吃一些海鮮，像生蠔、蛤蜊等，同時，豬肉都是很好的補血食物，貧血的朋友記得多吃些吧。