你不想試一試嗎？|吃腰果有什麼好處？原來這麼多驚人的好處

很多人都十分喜歡食用堅果，日常生活中不知不覺就會像小松鼠一樣吃堅果吃個不停。特別是腰果，香味十足，香酥可口，讓人慾罷不能。可是很多人卻不知道吃腰果有什麼好處?也不知道腰果還可以做菜呢!現在我們就一起來了解一番吧。

一、吃腰果有什麼好處

1.排水利尿

經常食用腰果，可以幫助人體代謝和排除多餘的水分，還可以加快身體運動代謝，降低體溫。

2.催乳

孕婦在生產之後，適量的食用腰果，可以幫助孕婦分泌乳汁，有助於胎兒健康成長。

3.提高抵抗力

腰果可以增強體質，提高免疫能力。

4.有助於排除毒素

腰果含有豐富的油脂，可以醋精腸胃蠕動和運動，有利於清除體內的垃圾和有害物質。

5.消除身體疲勞

腰果含有豐富的B族維生素，這些維生素在消除疲勞，促進精神煥發上有著很強的功效，適合經常用腦，消耗精力的人士食用。

6.延緩衰老

腰果含有豐富的營養成分，可以保護身體內部的各類器官，特別是腎臟，所以可以防止身體提前衰老。

二、腰果的食用方法

蝦仁炒腰果

原料準備：蝦仁、腰果、食鹽、料酒、澱粉。

製作步驟：

1.先將蝦仁清洗一遍，去掉蝦線，放入小碗中，加入適量的食鹽、料酒和一些水澱粉混合均勻並醃製十分鐘。

2.處理一下腰果。接著鍋裡倒入食用油，開中火，接著將腰果放入油鍋裡面炸一遍，撈出來瀝乾油分。

3.重新起鍋，倒入食用油，倒入蝦仁，倒入腰果一起翻炒，然後放入食鹽、白糖一起翻炒五分鐘，直到蝦仁變色變熟，就可以食用了。

通過這篇文章，應該知道多吃腰果有什麼好處了。需要格外注意，腰果含油量很高，所以會對人體的肝臟器官產生負擔，而且體質虛弱的人士要儘量少食用腰果，容易拉肚子，傷害身體。想要減肥瘦身的人士，更加不能食用腰果，腰果含有很高的脂肪，十分容易發胖。