新生寶寶食量大，奶水不夠吃怎麼辦，產婦催奶湯來幫你

新生寶寶食量大！新人媽媽奶水不夠吃！怎麼辦！急！線上等~叮，小編來也！小編攜帶5種催奶湯，保證“下奶”效果好，而且還利於產後恢復呦~這可是許多新媽媽的首選呦，畢竟與其用奶粉來喂寶寶，不如媽媽的母乳，還可以有效的提高新生寶寶的免疫力。

新生寶寶食量大，奶水不夠吃怎麼辦，產婦催奶湯來幫你

一、紅糖小米粥

（一）材料

小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克

（二）做法

1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎後加入。

2、小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用。

3、取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。

二、豬蹄湯

（一）材料

主料：豬蹄，豬排骨，雞骨架共1500克，白菜適量，海米少許

調料：鹽，味精，料酒，薑片，蔥花，花椒各少許

（二）做法

1、將豬蹄、排骨、雞骨架用溫水洗淨，放火鍋內，加水燒開，撇去浮沫，放入蔥花、薑片、花椒、料酒，用急火連續煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色、濃香撲鼻時撈出骨頭。

2、將浸泡好的海米放入湯鍋內，把白菜切成小塊，也放入鍋內，用旺火翻煮，加鹽、味精，攪勻即成。

三、花生豬尾湯

（一）材料

主料：豬尾3根，花生150克，丁香少許

調料：米酒1小匙，鹽少許

（二）做法

1、豬尾毛剔乾淨剁成小段，以滾水汆燙洗淨。

2、燉鍋倒入水1200毫升，加花生煮1小時。

3、鍋熱加少許油，放入豬尾炒至皮稍焦黃。

4、花生湯加入炒好的豬尾，丁香燉1小時，加米酒和鹽調味即成。

Tips：豬尾毛多，可用鐵鉗夾著在爐火上燒乾，然後泡進熱水再刮乾淨。

四、香芋桂花湯

（一）材料

主料：糖桂花，香芋，西米，牛奶

調料：白糖

（二）做法

1、將香芋去皮，洗淨切成小丁;

2、坐湯鍋倒入清水，開鍋後放入西米，大約十分鐘後，加入適量白糖後盛出待用;

3、在坐湯鍋倒入清水，開鍋後放入香芋，煮開後放入白糖和桂花糖，倒入適量牛奶，待煮開後倒入剛才做好的西米中即可。

五、菠菜豬肝湯

（一）材料

主料：菠菜350克，豬肝150克，蔥1根

調料：姜、精鹽各適量。

（二）做法

1、豬肝洗淨切塊。

2、菠菜、生薑、蔥洗淨，菠菜切段，生薑切細絲，蔥切段，備用。

3、起鍋注入清水燒開，放入豬肝煮沸，再放入菠蘿、蔥、姜煮滾，加精鹽調味即成。

新生媽媽在飲食方面要注意幾點呦！不要食用過多的油膩、辛辣刺激的食物，還有寒性食物也不要吃的太多哦~要多吃一些產婦催奶湯的食物，還有新鮮的果蔬，可以增加母體的營養，利於產後的恢復，也可以提高寶寶的營養，使寶寶可以健康的成長。