清炒花菜的家常做法你會幾種

現在人們的生活水平是越來越好了，吃穿的水平也都逐漸好起來了，也開始琢磨起的養生，養生大軍的人群也在逐漸的龐大，也越來越年輕化了。那麼飲食清淡也是養生中的一個重要的組成部分，在家中清炒幾個小菜也是不錯的，今天小編就來教大家清炒花菜

清炒花菜的家常做法你會幾種

一、清炒菜花的家常做法一

（一）食材用料

香蔥 1棵 紅椒 1個 花菜 400克 鹽 3克 生抽 3克油 15克 雞精 適量

（二）清炒花菜的做法

1、準備好以上食材，並洗乾淨。

2、花菜用手掰成小朵，小一點比較好入味，放在清水中泡半個小時。

3、蔥切小段，紅椒切小。

4、花菜在開水中焯一下，然後撈入涼水裡。

5、再從涼水中把花菜撈出，瀝掉多餘水分。

6、起油鍋，待油熱放進蔥段炒香

7、把花菜和紅椒一起倒入，加少許生抽翻炒一會

8、最後放入鹽和雞精，炒勻既可

二、清炒菜花的家常做法二

（一）食材用料

花菜  大蒜  鹽 雞精 醬油 小辣椒 一個

（二）清炒花菜的做法

1、紅辣椒切段，蒜切片

2、水開後，放入花菜焯一下，待水開了就撈起來放涼

3、鍋熱油，下蒜頭，喜歡辣點的可以現在把辣椒一起下鍋炒香

4、花菜下鍋翻炒，下鹽，雞精，醬油，辣椒，翻炒二三分鐘

三、清炒菜花的家常做法三

（一）食材用料

蒜頭 3粒 紅辣椒 1個 花菜 1顆 蔥 1顆 鹽 適量油 適量 生抽 適量 醋 適量

（二）清炒花菜的做法

1、花菜摘小朵放清水裡泡，加一勺鹽

2、洗淨的花菜放入開水裡煮煮斷生

3、撈出控水

4、紅辣椒切絲，蒜頭，蔥切碎

5、鍋倒入適量油燒熱，倒入蒜頭，蔥爆香

6、倒入花菜，紅辣椒絲

7、加入適量醋，生抽，鹽，大火翻炒

8、出鍋

四、清炒菜花的家庭做法四

（一）食材用料

蔥花 適量 花菜 1個 蒜瓣 15克 辣椒 適量 鹽 適量 生抽 適量油 70克 雞精 適量 生飲水 適量

（二）清炒花菜的做法

1、花菜準備好.表面如果有髒的用平刀刮乾淨

2、分割成小個.皮老的要剝去外皮.清洗乾淨控水.

3、準備蒜瓣切片

4、辣椒切段

5、油熱鍋.加蒜和辣椒爆香

6、加入花菜快速翻炒.

7、變軟之後加入鹽和雞精.生抽翻炒.粘鍋的話可以適量加點水

8、炒熟之後吃盤.加入蔥.盛盤即可

9、擺拍

清炒花菜是不是很簡單呢，許多人不喜歡清炒是因為覺得不入味，味道太淡不好吃，那麼你不妨試一試小編教給您的這幾種清炒花菜的做法呢，說不定您會喜歡呢。飲食清淡對我們的身體好處很多，尤其是老年人，可以在降低心腦血管疾病上有一些作用。