苦瓜茶減肥嗎

很多女性朋友都知道苦瓜可以減肥。肥胖也成了當今社會的熱點問題，身材是不分男女的，減肥也是大家非常關注的。現在，吃貨也越來越多，節食也是辦不到的，讓我們一起來關注一下食物減肥，比如：喝苦瓜茶可以減肥嗎。以下就是有關苦瓜茶的相關資訊。

苦瓜茶能減肥!苦瓜茶含有豐富膳食纖維，可以促進腸道蠕動，就像個小刷子，通過腸道，將腸道里的垃圾和腸道壁上油脂一同帶出體外。

此外，苦瓜茶的膳食纖維還能帶來果腹感。感覺吃飽了，就沒那麼饞了。攝入食物少了，根據能量守恆定律，人體的重量也就自然減輕了。

苦瓜茶內的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物，對於體內脂肪有分解的作用。

脂肪分解後，最終會形成水和二氧化碳，隨著新陳代謝，很容易就可以排除體外。

通過飲用苦瓜茶減肥，不僅健康、安全，而且減肥的同時，還能攝取鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素c、維生素B1。

一邊排除體內的垃圾、廢物，一邊攝入身體所需的營養物質和微量元素，既減肥，又健康!

二、苦瓜茶的減肥效果

苦瓜茶的減肥效果因人而異!苦瓜中含有一種貴如黃金的減肥成分——高能清脂素。

高能清脂素，可以減少身體對脂肪和多糖的吸收達40%-60%，就像你吃10塊炸雞，喝了苦瓜茶，身體只會吸收4至6塊炸雞的熱量，當然這只是一個理想化的比喻。

高能清脂素作為“脂肪殺手”，會進入脂肪吸收最多的小腸，改善腸道的網孔結構，阻擋腸道對大分子物質的吸收，而脂肪和多糖就是引起人體發胖的可惡的大分子。

這些令我們長肉的大分子脂肪和多糖只要不被吸收，就會隨著新陳代謝排出體外。這樣一來，就可以達到排毒減肥的功效。

苦瓜茶含有這麼有用的高能清脂素，自然就變成女性減肥的新寵啦!

三、苦瓜茶的做法

飲用苦瓜茶有利有弊，對大多數人而言，還是利大於弊的。想喝綠色、健康的苦瓜茶，最好的方法就是自己親手做。下面就教大家苦瓜茶的做法：

1、挑選新鮮、優質的苦瓜。

2、將苦瓜清洗乾淨，切成薄片。

3、將切好的苦瓜片放在烘乾機上，把烘乾機的溫度調為55℃，連續烘4個小時，等到苦瓜完全水分烘出，即可。

4、放入保鮮袋密封儲存，等到要飲用時，也可搭配枸杞和蜂蜜一同沖泡。

如果家裡沒有烘乾機，也可以放在容易晒到陽光的地方，讓太陽晒，自然風吹，已達到蒸發水分的目的。

通過上文我們也就知道苦瓜茶減肥的效果十分不錯，這也就是為什麼越來越多的朋友選擇用苦瓜茶來減肥。當然，大家也可以通過運動來減肥。多吃苦瓜，大家很快就會煩，但是苦瓜茶並不會。減肥最重要的是堅持，利用減肥茶，和一些慢跑運動，效果顯著。