清炒苦瓜能減肥嗎

苦瓜，是夏季食物不可缺少的一種，其有清熱解毒、養顏嫩膚的功效，是女性又愛又恨的食物之一，恨是因為地苦瓜的味道十分苦澀，很多人因為這個而對它望而卻步。今日又出現了喝苦瓜汁可以減肥的說法，而平時家常菜中通常是清炒或涼拌，那麼清炒苦瓜能減肥嗎？

一、清炒苦瓜能減肥嗎

清炒苦瓜可以幫助減肥，但是不建議生吃，生吃苦瓜很少有人能接受，是非常苦的。減肥需要運動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五穀雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便，還可以做些室內活動。

一週苦瓜減肥法

用苦瓜減肥的時候，苦瓜必須要生吃，這樣一週可以瘦大概五斤左右，苦瓜不能泡水因為泡水的話會導致苦瓜內有利於減肥的物質流失，在吃苦瓜減肥的時候最好是不要新增任何的調味品，因為新增調味品可能會導致裡邊的油膩物質增加，從而使減肥的速度變慢，最好是在餐前半個小時生吃苦瓜，用苦瓜減肥的時候可以去籽，但是千萬不能去皮。

苦瓜還能美容

苦瓜中還含有豐富的維生素C，這種物質能夠很好的保護細胞膜，預防體內動脈粥樣硬化出線。維生素A的含量也不少，這些都能夠很好的清除體內多餘的自由基，延緩衰老，令肌膚保持年輕化。苦瓜中還含有款物質，長期服用生苦瓜能夠很好的令機體保持活力，促進體內新陳代謝加快，起到去除青春都有以及美容養顏的效果。

其他減肥方法

苦瓜榨汁也是可以起到減肥的作用的，這也是能夠讓苦瓜中的營養物質被有效吸收的最好方法，但是要注意在榨汁之後，不要浪費剩餘的苦瓜籽，它也可以起到很好的減肥作用，如果你有勇氣的話，可以一口喝完苦瓜汁效果會更好的，如果不能承受苦瓜的味道，可以往裡邊加入一片番茄或者是獼猴桃，但是要注意千萬不要放糖。

雖說一週苦瓜減肥法可以在一週之內就減掉大量的體重，但是由於苦瓜的味道刺激性很大，所以不少人不能承受，其實不用生吃苦瓜，用苦瓜拌冷盤和清炒苦瓜也是可以達到減肥的目的的，不過見效稍微慢一點兒罷了。

清炒苦瓜能減肥嗎？說實話我也不知道，因為沒試過，我們可以按照上訴的一週苦瓜減肥法開始我們的減肥之旅，苦瓜的作用有很多，辛火重的人平時應該多使用苦瓜，達到清肺解毒的功效。同時我想說減肥的方法有很多，我們可以通過運動來減肥，對我們的身心身體身材都有好處，最重要的一點是千萬不要節食！

熱門菜譜推薦：蔥油餅  糖不甩  肉夾饃  草莓醬  蛋黃酥  三明治  大盤雞  紅燒肉  菠菜炒雞蛋