苦瓜是我們生活中很常見的一種蔬菜，是一種對人體有益的植物。因為苦瓜味苦，所以有人愛吃有人不愛。苦瓜的做法也是有很多種，今天小編要給大家介紹的就是苦瓜汁。苦瓜汁能減肥嗎？很多想要減肥的朋友會問，那麼就讓我們一起來看看吧。
一、苦瓜汁能減肥嗎
大家都知道，苦瓜是一種清熱敗火的食物，但很多人不知道，苦瓜也是特別好的減肥食物。苦瓜之所以能減肥，是因為苦瓜中含清脂素，生吃可以減肥，但是口味實在不咋好。很多人不能堅持生吃苦瓜減肥，就是因為太苦了!
苦瓜如此難以下嚥，我們可以想個優化的方法，榨成苦瓜汁再加其他食物中和苦味，不就得了麼?像獼猴桃、番茄等食物的味道，剛好和苦瓜搭配，減輕苦味，提升口感。不過需要注意的是，太甜的水果並不適合加入苦瓜裡，會讓苦瓜的減肥效果驟降，減肥素不穩定。
二、苦瓜汁飲品
1、血菊苦瓜飲
把苦瓜洗淨去籽切條備用，把血菊用熱水泡開備用。把切好的苦瓜放入料理機中，加入適量的礦泉水，然後再放入適量蜂蜜，用高速攪打成汁。然後用小篩濾掉殘渣倒入杯中，裡面放5-6朵泡好的血菊攪拌均勻，調好後便可飲用。
2、苦瓜蘋果汁
將苦瓜清洗乾淨之後切成丁，放在鹽水裡面浸泡一會兒，蘋果去皮之後清洗乾淨，切成丁，冰糖加水兩碗然後煮一下，放在邊上冷藏一個小時，苦瓜和蘋果全部放在料理機裡面進行攪拌，食用的時候加入適量的蜂蜜就可以服用。苦瓜裡面含有的苦味素，能夠有效的促進食慾，達到健脾開胃的效果。蘋果裡面含有的果膠能夠促進膽固醇代謝，讓我們高膽固醇的現象得到有效的降低，還能夠促進脂肪的排解。在春夏季節服用這一款方法就具有的減肥作用非常的明顯。
3、苦瓜黃瓜汁
將苦瓜裡面的白色瓤全部切除，能夠有效的減少苦味，黃瓜之後進行榨汁，放在冰箱裡面冰凍一下，喝之前可以適量的加一些白砂糖，苦瓜和黃瓜汁搭配在一起效果更好。
4、蜂蜜檸檬苦瓜汁
檸檬去皮切丁，苦瓜、金桔洗淨後切細丁。將所有材料放入果汁機中。使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。依據個人口感決定是否新增蜂蜜。
三、注意事項
注意事項一：苦瓜本性偏寒，在喝苦瓜汁減肥期間，記得別喝茶，無論是綠茶、紅茶還是普洱。因為苦瓜汁與茶同飲，會刺激胃腸，建議只喝沒有刺激性的水。
注意事項二：苦瓜汁減肥靠譜，但如果挑錯苦瓜榨汁也會變得毫無功效可言。想要減肥，要挑選新鮮嫩綠的苦瓜，黑苦瓜效果次之，而顏色變黃的苦瓜則完全無減肥功效。
注意事項三：苦瓜汁所起的減肥作用並非一蹴而就，而是通過消腫、排毒、潤腸來達到的。長期服用苦瓜汁，不但能減肥，還能為機體排除毒素，一箭雙鵰，讓身體越來越健康。
以上就是關於“苦瓜汁能減肥嗎，你不知道的苦瓜汁飲品及注意事項”的全部內容，相信大家看完之後對苦瓜汁減肥的飲品及注意事項有了一個更加清晰的認識和了解，特別是想要減肥的朋友們，你們一定要看看，興許苦瓜汁真能幫你減肥，如你所願。
千里飄香谷
