這是真的嗎|喝苦瓜減肥

苦瓜，顧名思義，果味甘苦，主做蔬菜，也可以用作榨汁喝，當然有很多人都喝不了這個“苦”味。最近，網上出現了喝苦瓜減肥的說法，我相信一開始很多人都和我一樣抱有懷疑的態度，假的吧？這真的有效嗎？那麼，今天就給大家介紹介紹喝苦瓜汁減肥法。

喝苦瓜減肥嗎?每天堅持三根，效果良好。

一、苦瓜的營養成分

①苦瓜素(RPA)：苦瓜素是一種極具生物活性的成分，又叫高能清脂素，被譽為脂肪殺手，能使攝取的脂肪和多糖減少40%至60%左右。有改善胰島腺的功能，對糖尿病及其併發症有明顯的改善作用。

②高能清脂素：苦瓜中含有貴如黃金的高能清脂素，可保留人體可以吸收的營養成分，去除人體不能吸收的廢物，避免加重腸胃負擔，只需吃少量就能達到很好的減肥效果。

二、苦瓜的減肥瘦身功效

①轉化功效：苦瓜中含有豐富的維生素B1，能有效地使人體內的澱粉、糖轉化為熱能，從而控制脂肪的產生，達到減肥的目的。

②清脂：肥胖者多是由於體內脂肪與油脂堆積過多而成的。苦瓜中的苦瓜素能進入人體血液，只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞網孔阻止腸道脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收，從而加速對體內小分子營養的吸收，利於減肥。

③促進脂肪代謝：肥胖者由於代謝功能減慢，導致脂肪堆積，而苦瓜性涼，對於促進人體代謝、減少脂肪堆積有著很好的效果。

三、營養含量

每100克苦瓜含纖維素1.4克、含胡蘿蔔素100微克、含鈣14毫克、含維生素C57毫克、含蛋白質1克。

四、不適宜人群

脾胃虛寒者不宜食用。苦瓜含有奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產，孕婦忌食。

五、苦瓜茶

喝苦瓜茶，可以讓苦瓜80%的營養成分發揮出來，而且營養成分最容易被人體吸收。

1、把苦瓜用刀切成1~2毫米的薄細片，用平底鍋進行幹炒(不能下油)，把水分炒幹;

2、炒乾的苦瓜片晾至褐色，完全放涼後裝入密封罐，放進冰箱的冷藏室進行儲存(保質期大約2個月);

3、喝的時候，可以加兩片檸檬片加熱水浸泡後飲用，堅持每天飲用即可。

喝苦瓜減肥是真的嗎?答案是真的，喝苦瓜汁真的能減肥，還很有效果。苦瓜是減肥瘦身效果最好的食物，它味苦、性寒、入心、肺、脾經，可以很好的促進新陳代謝，具有良好的清脂的效果。如果大家飽受肥胖問題的困擾，想要減肥的話，可以多多嘗試一下。