苦瓜怎麼減肥|苦瓜能減肥

夏天又快要到了，夏天是瘦的主場是胖的寒冬，所以減肥是夏天的一個重要的主題，怎麼瘦如何瘦就是眾多小美女的心中疑問了，減肥品別亂吃，但又因為夏天太熱不想動，那何不試試，苦瓜減肥法，躺著就能瘦，無新增，不反彈，苦瓜與涼涼的空調更配呦

苦瓜減肥法是很多人都知道的一種方法，但是苦瓜怎麼減肥?怎麼吃怎麼用很關鍵，要知道苦瓜可是寒涼食物，一旦沒注意就容易造成體虛。下面就由小編教你如何利用苦瓜來減肥，懶人最好的減肥方法。夏天賴得動，又想穿的好看，胖胖的身材怎麼辦，令人煩惱，現在有妙招，躺著就能瘦，一邊吃一邊瘦，擁有好身材的同時又可以滿足口腹之慾，對於喜歡吃苦瓜的寶寶們來說可以說是再好不過了，不喜歡吃的寶寶們也要為了瘦瘦美美噠自己加油呀~不用運動正確瘦身還無副作用，綠色又健康何樂而不為呢?下面讓我們來看看苦瓜讓我們如何邊吃邊瘦的吧。

苦瓜拌海帶芽

材料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。

做法：

1.海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘鹽水。

2.碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。

苦瓜芹菜汁

材料：苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少許。

做法：將苦瓜洗淨去籽，切成小塊放入榨汁機中。芹菜去葉洗淨，切成小段放入到榨汁機中，與苦瓜一起榨汁，然後加入蜂蜜即可。

苦瓜汁

榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就新增一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。記住，不要新增甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。

苦瓜減肥指南

1、苦瓜必須要生吃。

2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。

3、一天吃苦瓜的數量不少於兩根不多於四根。

4、不要新增調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

5、建議在餐前半小時使用。

6、去籽，但是千萬不要去皮。

7、黑苦瓜沒有路苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦，變黃了的苦瓜也不要吃。

苦瓜怎麼減肥，相信大家在文章中就已經瞭解到了吧，一邊吃一邊瘦，無運動，不流汗，不用擔心暴露在陽光下減肥會晒黑，這樣的美事，那還在等什麼呢？快讓我們行都起來，趁夏天來臨之前都變得瘦瘦美美的吧，超短裙，小細腰，夏天就是我們的主場。