吃炒苦瓜能減肥嗎

減肥的方法有很多種，但是並不一定都是健康的、最好的方法。今天要給大家介紹的減肥方法，可以說是最健康，對人體的副作用最小的，那就是食療的方法。那麼，吃炒苦瓜能減肥嗎？這個問題，接下來就來給大家解答了哦。

一、吃炒苦瓜能減肥嗎

吃苦瓜確實有很好的減肥效果，因為苦瓜能夠排毒，適當吃一些苦瓜，能夠很好地促進人體的新陳代謝，起到很好的清熱解毒的效果。對於一些肥胖的人來說，是有比較好的減肥功效的。但利用苦瓜進行減肥的話，減肥速度並不會太快。所以如果要想減肥的話，必須要控制自己的飲食，同時要加強體育鍛煉，養成按時鍛鍊的好習慣，不要暴飲暴食。

二、苦瓜怎麼吃減肥

（一）芹菜肉絲炒苦瓜

材料：苦瓜300克，芹菜100克，肉絲200克，調料及水澱粉各適量。

做法

1、將苦瓜去除瓜蒂，平剖成兩瓣，去瓤之後切成絲，芹菜洗乾淨後切成絲。

2、炒鍋上火，加油燒到五成熱，放入蔥姜炒出香味，放入到肉絲，煸炒至變色剛熟，盛出後待用。

3、炒鍋再上火，放油後燒熱，加芹菜以及苦瓜煸炒至熟，下醬油、肉絲炒勻，勾入水澱粉和雞粉兌成的汁勾芡就可。

（二）苦瓜釀鮮蚵

材料：苦瓜、鮮蚵、新鮮紅辣椒、青蔥、鹽、酒、胡椒。

做法

1、苦瓜去瓤，切成圓筒狀，每個2-3公分厚。

2、鮮蚵用酒、鹽、胡椒以及辣椒醃10分鐘。

3、將鮮蚵裹上太白粉衣，裝入圓筒苦瓜到9分滿。

4、將裝好鮮蚵的苦瓜一一平擺盤中，放入電鍋或者大火蒸籠下蒸數分鐘。

5、蒸出的湯汁淋到苦瓜釀鮮蚵上，灑點蔥末就可食用。

鮮蚵也是瘦身食品之一，因為海鮮維生素含量高，並且維生素本身沒有熱量，還能加快熱量代謝，所以對減肥很有幫助。

（三）苦瓜胡蘿蔔煎蛋

材料：苦瓜小半根、胡蘿蔔一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽料酒少許。

做法

1、苦瓜對半剖開，去除瓤，切成條，再切小丁。

2、胡蘿蔔切小丁、蔥切成末。

3、雞蛋打散，放入苦瓜丁、胡蘿蔔丁、蔥末、鹽、料酒少許。

4、鍋中放少許油，轉動著鍋，使油平鋪在鍋面。倒入適量的蛋液，轉動平底鍋，使蛋液均勻地鋪到鍋上;用小火加熱，表面凝固之後翻面，再煎一分鐘就可。

吃炒苦瓜能減肥嗎？看完了這篇文章後，相信大家對於這個問題肯定都沒有疑問啦。吃苦瓜是可以減肥的哦，但是隻吃苦瓜來減肥的話，效果是不明顯的哦。大家在食療的同時，也一定要搭配運動或者健身來一起去幫助減肥哦。