大棗要怎麼吃|吃大棗便祕嗎

便祕不是一種疾病，是臨床較普遍的複雜症狀。排便次數少，或者排便困難費力這些都屬於便祕。由於排洩的不通暢，廢物就會在體內堆積，進而影響身體健康。因此便祕也要比較注意，不是什麼東西都能吃，那麼吃大棗便祕嗎。相反大棗，能起到潤腸通便的作用，多吃大棗促進人體健康。

吃大棗便祕，吃紅棗的好處

紅棗是日常生活中比較常見的食物，不僅味道香甜，而且紅棗的做法也有很多種，可以製作成甜點等，十分美味，而且經常食用紅棗可以美容養顏，補充維生素等，而紅棗同時也具有開胃健脾的功效，可以有效達到通便的功效。

一、吃紅棗的好處

1、能改善便祕

很多人由於飲食不當而產生便祕的情況是很常見的，便祕主要表現為大便乾結和排便困難。便祕不是一種疾病，便祕可以通過調整飲食習慣而改變，多吃水果可以有效的改善便祕的情況。紅棗具有改善便祕的功能，紅棗能夠起到開胃健脾的功能，可以增強腸胃的功能。

2、潤腸通便

紅棗可以改善便祕的情況，紅棗可以起到潤腸通便的作用，多吃紅棗促進人體健康。紅棗中的含有大量的環磷酸腺苷，環磷酸腺苷可以參與人體任何生理活動，能夠有效的改善便祕。紅棗中含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以有效的治療便祕，同時也可以治療腹瀉。

3、注意事項

紅棗中含有豐富的膳食纖維，可以增強腸胃的功能，有效的治療便祕的情況。紅棗中含有大量的營養物質，能夠補充人體所需的營養，為人體提供能量。人體內膳食纖維過少容易導致各種疾病，如腸癌、便祕、高血壓等疾病，多吃紅棗可以補充人體所需的膳食纖維。

二、紅棗吃多了會怎麼樣

1、痰溼偏盛者

這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。

大棗的滋膩之性容易助溼，使得痰溼停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利溼的食物。

2、愛上火的人

這類人體質偏熱，經常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，而大棗性味甘溫，偏於溫補，若大量食用，猶如火上澆油。

3、感冒初期患者

感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。

4、糖尿病患者

大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

大棗中的含有大量的環磷酸腺苷，可參與人體的生理活動，能夠補血益氣，有效的潤腸通便。大棗中也含有膳食纖維，膳食纖維對便祕的治療是有用的，還也可以治療腹瀉。 但是也要因人而異，有些人身體不適應，反而吃大棗便祕。便祕可多吃富含膳食纖維的水果蔬菜。