你知道多少|吃大棗便祕嗎

便祕作為一種很常見的症狀。一般是先通過飲食調理或吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜，燕麥，水果等等。但是很多人會想問，吃大棗便祕嗎，答案肯定否定的，大棗能健脾益氣。但任何東西都需要適量，如果過度食用大棗，會加重腸道負擔，便祕也是必然的。

一、吃大棗便祕嗎

紅棗能補益脾胃和補中益氣。所以對於脾胃虛弱和腸胃不佳的人士，如消化不良、經常吐瀉或便祕人士都有好處，多吃紅棗能改善腸胃功能。此外，紅棗又能補氣血，對於中氣不足及氣血虧損人士特別有幫助，能減少平日氣促氣喘的情況，又能針對肌肉無力等症狀，增加體力。

吃大棗便祕嗎是否定外，大棗還有許多其他功效。

 二、治療貧血 

紅棗除了可補中益氣外，還有補血的作用，大病、手術或產後人士，身體失去一定的血量，有些甚至會有貧血症狀，所以都需要補一補作點調理，這時便最適合食用紅棗以補血。不過，如果底子和體質屬於燥熱，就不宜多吃，不然便會燥上加燥。

三、安神定志 

很多人都以為紅棗只有補血作用，紅棗還能安定神志，有助治療抑鬱症，特別是對產後抑鬱症或更年期症候群都有所幫助。如果你感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食慾不振，不妨在平日的湯或中加點紅棗同食，相信具有鎮靜作用。

四、治血小板減少 

有些人的血小板較正常人少，以致出血時就較難止血，有時皮下又可能出現血點，有這些症狀的人不妨多食紅棗，相信對病情亦有所改善。

 五、調和藥性 

紅棗還有一個額外的優點，就是能夠調和各藥。與其他中藥配合起來，紅棗可以緩和藥物的烈性和毒性，減少藥物的苦味。例如食用治風寒感冒的桂枝湯，如加入紅棗，就能減少發散發汗的副作用。可見較烈性或附有副作用的中藥，加點紅棗後就能有所中和及緩和。 不宜: 紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。此外，由於紅棗會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。而小孩子如有蛀牙亦不應多吃紅棗。 過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。

吃大棗便祕嗎，只有調節好自己的脾、肝的功能，使身體有足夠的氧氣促進大腸的蠕動自然就不會考慮這個問題了。如果擔心自己會便祕在飲食上可以多攝取含膳食纖維的食物，它可以軟化糞便促進大腸的蠕動。每天養成多喝水的習慣，增強機體的代謝功能。