紅豆和薏米能瘦身嗎

大家吃過紅豆嗎，知道紅豆和薏米能瘦身嗎，看看文章對於紅豆和薏米的介紹，紅豆薏米吃起來口感都是不錯的，這兩款美食對於我們身體來說都是比較好的滋補美食，是可以經常吃不會對身體造成副作用的健康的營養美食喲。

一,紅豆和薏米能瘦身嗎

1.紅豆對於消腫減肥有特效

紅豆裡富含豐富的維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分不僅可以有效的增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，更可以消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥不僅健康，不會傷害身體，更可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

2.薏米解毒瘦身又養顏

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有很好的利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

二，紅豆薏米粥做法：

炎熱的夏季，尤其是晚上，能夠喝上一碗的薏米紅豆粥，那種感覺真是十分的舒服。因為天氣的炎熱，會讓我們的食慾有所下降，吃點比較清淡的食物，能夠健脾胃，刺激食慾。熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果直接放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時都不會爛，而且很浪費火或者電，搞不好還會把水燒乾，造成糊底。

第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好可以當早餐喝，效果也會更明顯。

健康小貼士

在食用薏米紅豆粥的時候，我們應該很好地控制，不能夠過多地食用，因為食用過多會對我們的身體帶來一些不好的影響。薏米紅豆粥是屬於寒性的，吃多了對我們的胃不好，因此在食用的時候，應該適量，不能夠因為它有減肥的功效，或者因為它好喝就可以無限制的食用。孕婦及津枯便祕者忌用;滑精、小便多者不宜食用。

我們通過文章知道了紅豆和薏米能瘦身嗎，相信大家更加了解這兩款美食了，這兩款美食的口感不錯，都是可以自己做的美食，都可以和很多食物搭配起來吃，多吃這兩款美食是很好的調理我們身體的食品喲，是可以自己動手做的美食呢。