空腹薏米紅豆粥能吃嗎？

大家都知道薏米具有化溼利水的作用，而紅豆化溼補脾的功效；兩種食材一起熬成薏米紅豆粥不僅能健脾還具有美容養顏的功效呢。如果每天早餐都來一碗薏米紅豆粥，堅持一段時間你會發現自己的臉色越來越來紅潤了，人體的溼氣除去就會越來越精神。

一、空腹薏米紅豆粥能吃嗎

1.紅豆的主要功效是化溼補脾，薏米粉的主要功效是化溼利水。這兩個是可以空腹一起吃的，適合痰溼體質的人服用，不會造成體寒。

2.薏米紅豆粉應該是在早飯後，午飯之前煮食，食用。不能長期服用。可以吃一到兩週後，換其他成分的雜糧，煮粥服用。都是很養生的。

3.紅豆薏米粉中醫講你可以每天注意點紅豆薏米粥來多吃吃就好，有很好的健脾益胃祛溼的功效，可以空腹吃長期吃，不會導致體寒，有很好的功效養護和改善脾胃功能的作用

4.空腹最好不要吃辛辣刺激性的食物，如茶水、咖啡、酒水等，也不宜喝牛奶，蛋白質會被消耗，降低營養成分，而紅豆性偏涼，具有排毒清熱、滋補強壯、健脾養胃等作用，而薏米性涼，具有美容防晒等作用，而以粥的方式烹飪，容易被消化吸收，故是可以吃的。

5.紅豆即可做藥用也可以做食物，具有清熱解毒、健脾消腫的功效，具有很高的營養價值;薏米具有健脾、利尿、清熱的功效，臨床上也是可以藥食兩用的。每天服用還可以健脾養胃。

二、薏米的功效和作用

1.薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便祕，清除體內堆積毒素。

2.薏米薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。 “蔬菜能生吃就儘量生吃，這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的儘量不焯。”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。

3.薏米味甘淡，微寒，有健脾、補肺、清熱等功效;臨床有祛風溼、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。 是我國古老的糧藥兼用作物，蛋白質含量平均比稻米、小麥、玉米等高5-8%;脂肪含量高2-5%。薏仁米素為中老年人日常滋補和美容佳品，且具有消熱祛溼、消腫排濃和健脾等功效。

空腹薏米紅豆粥真的能空腹吃嗎？答案是肯定的，這款養生粥適合早餐空腹食用。而且十分營養美味，可以長期食用。還能達到健脾去溼的養生功效呢，如果想讓口味變得更好一些，還能在這款粥裡面適當的新增別的食材，如花生、綠豆等。但是空腹千萬不能吃含有刺激性的食物，這點是需要注意一下的呢。