你知道月經期間注意什麼事項嗎

你是不是也遇到過女朋友跟你說我肚子疼呢?別再說多喝水了呦!對於女性來說，月經是一個月必須要經歷的事情，如果你不瞭解月經期間注意什麼，只此一招的話，是不是會讓你的那個她覺得你不太在意她呢?來看看下面的注意事項吧，做個溫暖的人。

一、月經期間注意什麼事項

1、儘量不要碰涼水

有些女性生理期期間小腹沒有任何疼痛的感覺，但是有的女性每個月的生理期都像是走了一趟鬼門關，就像我身邊的一個朋友，每次生理期必須吃藥，否則連飯都吃不下去，會有很嚴重的嘔吐反應，甚至還要去醫院輸液，因為普通的藥物已經減少不了痛經帶給她的痛苦。對於這些有痛經反應的女性，就更要注意生理期間儘量不要碰涼水，洗臉刷牙等等都用熱水，因為涼水會擴大這種痛感，會讓你更加難受。

2、多吃新鮮蔬果

月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、避免房事

月經期間不用去公共遊泳池游泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

4、保持愉快心情

月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步，逛逛街，買些自己喜歡的東西;也可以聽聽愉快的歌曲，看看幽默的電影。儘量避免與他人發生爭執，變得不高興。

5、勞逸結合

月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6、堅持建立月經卡

正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。以便於瞭解自己的月經是否規律，有否異常情況發生，有利於監測自身的變化及防治各種婦科疾病。

7、選擇適合自己的衛生巾

有的人可能會問，衛生巾還有適不適合嗎?當然有了，比如現在有網面衛生巾和液體衛生巾，你可以選擇哪一個更適合你，同時，如果我們長時間使用一個品牌，突然想換一個牌子的話，就要當心了，因為你可能會對別的牌子感到不適，這時候就不要再用這個牌子了，免得對自己身體造成傷害。

最後溫馨提示月經期間注意什麼，水果是比較好的選擇。月經期間，女性可以吃一些比較溫和或熱性的水果，如榴蓮、桂圓、大棗、櫻桃、石榴等水果，可以每天選三種水果交換食用。　寒性的水應注意一下儘量少吃，避免一些傷害，在經期之後可以選擇性的吃一點。