幼兒營養早餐食譜大全

現在每個孩子都是家裡的寶貝，在飲食上面爸爸媽媽們也是花了不少功夫，但是很多爸爸媽媽們都不知道怎樣的早餐才是對孩子有營養的。像油炸食品、垃圾食品都是不能夠當做孩子早餐的，孩子需要的是維生素、熱量、蛋白質等這些元素的，這樣才會對孩子的成長有幫助。那幼兒營養早餐食譜大全有哪些呢?

一、幼兒營養早餐食譜大全

週一

小米麵粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花捲、火腿片、蘋果 ，小米麵粥，最簡單了，不用說大家都會吧。小花捲我就買的速凍的，和南瓜一起用鍋蒸的同時把蛋也煮熟，這個也就10分鐘左右。這一鍋就出來3樣。南瓜也可用微波爐，切大約2-3公分寬、7-8公分長的條，微波大約8-10分鐘。火腿切片。水果隨意。

週二

麥片粥、滷蛋、拌黃瓜、煎餃、葡萄 。西麥的麥片，沸水一衝稍悶2-3分即可，滷蛋可自己一次多做幾個，也可買現成的，蛋微波蒸熱一下就成。黃瓜對半再對半切，再切成2公分左右的小段，用鹽、香油一拌即好。煎餃我就買的思念或是其他凍餃，我買的灣仔碼頭，平底鍋加點油，餃子無須解凍直接下鍋，小火，中途再點點兒水，要蓋上鍋蓋，數量視飯量定了，一般孩子2-3個就夠了。

週三

牛奶、煎荷包蛋、全麥麵包、火腿片、番茄沙拉 牛奶不說了，只提醒不要熱沸，否則破壞營養。煎荷包蛋大家都會，可依據孩子的口味放醬油或白糖。全麥麵包我就買古德的那種。全麥的東西也要多吃些。番茄沙拉可用聖女果也可用普通番茄，裡面可放點葡萄乾點綴，加沙拉醬一拌即成。火腿切片即可。

週四

豆漿、雞蛋菠菜餅、玉米、豬肝、哈密瓜 。你可以選擇前一天晚上買好豆漿、或早晨現到樓下買、或自己用豆漿機做。菠菜前一天晚上洗淨、控幹水裝保鮮袋放冷藏，早晨拿出切碎，打上雞蛋，加點水和麵粉(少)，放平底鍋兩面煎黃即可。玉米我也是前一天買好，放冷凍或冷藏都可，上鍋蒸即可。玉米也是好東西，要多吃。豬肝也是提前買好，少切幾片即可，哈密瓜切小塊裝盤。

週五

橙汁、蛋炒飯 。蛋炒飯的內容豐富——雞蛋、黃瓜/豆角、胡蘿蔔、火腿、玉米粒等隨意。料可前一天晚上洗好。橙汁要100%或現榨的昂，我一般就是買大湖或匯源的。

週六

紫菜蛋湯、豆沙包、地瓜、桃子 。紫菜蛋湯也是很方便做的，鍋里加冷水，下紫菜(用剪刀剪成小塊)，開鍋下雞蛋調味即可(鹽、味精、香油)。豆沙包是速凍的和地瓜(切片)上鍋蒸即可，地瓜也是好東西，要多吃。

週日

大米綠豆粥、滷鵪鶉蛋、拌萵苣、奶油饅頭、香蕉大米綠豆粥不說了，滷鵪鶉蛋可自制也可買現成的(比如味味香)，萵苣要過一下開水再拌，方法和拌黃瓜一樣，也可用花椒油辦，反正是週日，有時間，就自己看著辦吧。奶油饅頭也是速凍的，蒸即可。

關於水果，大家一定爭取讓孩子早晨吃一點，因為早晨吸收是最好的，蘋果是比較方便的，西方有“每天吃一個蘋果，醫生不來找我”的說法，類似於中國的“籮卜”說。我一般都是週末買5-6個蘋果，平時下班有時捎帶著買點別的水果，沒有別的合適的水果時就吃蘋果。總之大家隨意，怎麼方便怎麼來，但一定要吃點。

早餐是孩子必須每天都要吃的，孩子正處於長身體的階段。作為孩子的爸爸媽媽，要每天給孩子做營養的早餐，在早餐上面是不能馬虎的，吃對早餐對孩子的發育、智力都是有影響的，幼兒營養早餐食譜大全都是很家常有簡單易做的食譜，爸爸媽媽很容易就可以學會。這樣孩子的早餐就再也不用擔心了。孩子也可以健康快樂的成長。