你知道有哪些嗎？|春季幼兒吃水果的好處

春天到了，萬物復甦，讓孩子們吃水果更加能補充維生素，更加有利於孩子們的茁壯成長，但是讓很多媽媽們煩惱的是怎麼讓孩子們乖乖的吃水果呢，春季幼兒吃水果的好處有哪些呢，現在就讓小編帶你一起去探索這個問題，讓我們一起解答春季幼兒吃水果的好處。

一、春季幼兒吃水果的好處有哪些

1、纖維有益美膚，水果的纖維質為果膠物質,有益排便;纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能.因為水果可以增加人體的排洩和代謝,因此有益瘦身。

2、維生素讓人美麗 水果主要供給的營養素是維生素,其中以維生素C和維生素A最為重要,水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失,因此是維生素C的天然補充食品。

3、多吃水果有益健康 水果中含有天然色素,能有效預防癌症,而含有β胡蘿蔔素的部分水果,在吃進人體內會轉變成維生素A,可以防止細胞遭受自由基的傷害.另外,在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素,可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性,有利排出體外。

二、怎樣讓孩子在春季多吃水果

1、家中常備水果，帶孩子外出時可準備一些水果作為零食。

2、每餐都要有水果。比如早餐時可以在麥片中加入水果，午餐時刻增加一份水果或蔬菜沙拉，用水果或蔬菜當課外零食，晚餐時適當增加一兩份蔬菜。

3、以身作則，自己也多吃水果，外出就餐時多點水果。

4、給家庭成員制定每天的水果目標，達到目標給予適當獎勵，這樣可增加孩子吃水果的積極性。

5、水果的種類應多樣化，烹煮方式也應多樣化，防止孩子因吃膩某一種菜或水果而開始反感吃水果。

6、讓孩子自己選擇水果，這樣有利於建立孩子自己喜愛的食物名單。

7、增加食物的趣味性，比如在三明治上畫上笑臉，用水果擺出可愛的造型等。

8、少給孩子喝成品果汁，最好不給孩子喝飲料，如果一定要喝也要確保是100%純果汁，而不是果汁飲料。

9、購買食物時，多購買水果，避免購買高熱量的食物，如薯片、餅乾和糖果。少帶孩子到糖果零食區，因為如果孩子沒有看到這些食物，就不會想要買。

10、儘可能讓孩子和家人一起用餐。研究表明，孩子在和家人一起吃飯時，會更多地吃水果，少吃油炸食品和含糖飲料。

春季幼兒吃水果的好處，小編說了那麼多，想必媽媽們也應該知道了吧，水果不僅美味可口還能給孩子們帶來豐富的營養，能夠讓孩子們更加茁壯的成長，讓我們的孩子們一起來吃美味的水果，媽媽們做好孩子的飲食護理，讓孩子們更加快樂茁壯的成長。