你知道嗎|產婦水果有哪些

水果在我們的生活中是常見的，可以直接吃，可以切開來配著西米露，甚至還是各種甜品的最佳拍檔。現在水果的價格飛昇，小編都凌亂了。即使價格的上升，也無法阻擋廣大吃貨的步伐。除了吃貨，孕婦也是掃蕩水果的一大因素。但是孕婦應該吃什麼水果好呢？

    產婦水果有哪些，你知道嗎

孕婦身體比較虛弱，需要補充大量的營養，同時產後婦女的免疫力比較低，容易導致疾病的發生。水果中富含多種維生素及營養物質，多吃水果不僅有利於產後的營養恢復，還有利於預防疾病的發生，因此產婦水果主要有哪些呢？

1、蘋果

蘋果味甘涼、性溫，主要是碳水化合物，具有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠以及礦物質，可預防和治療壞血病、外皮病，使面板潤滑光澤;黏膠纖維和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能夠澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對產婦腹瀉效果更佳;蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利於妊娠高血壓綜合徵、糖尿病及肝功能不良產婦產後的恢復;

2、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作用，在坐月子期間產婦會經常發生便祕，多吃香蕉可以防止便祕和貧血;

3、桂圓

桂圓味甘性平，無毒，入脾經和心經，為補血益脾之佳果;產後體質虛弱的人，適當的吃些新鮮的桂圓或者乾燥的龍眼肉，既能夠補脾胃之氣又能夠補心血不足;

4、梨

梨味甘性寒，含有大量的水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰，及利尿通便之功效;產後容易風熱感冒、咳嗽和多痰等，應該吃梨;小便淋濁不通者適當的多吃梨，可使小便清亮、通暢。

5、橘

橘味甘酸，性溫，含有大量的維生素，尤以維生素C最多，並且含豐富的鈣質，能夠保護毛細血管的完整性，使面板變得柔嫩，防止產後面部皺紋形成，可起到一定的美容作用;橘皮含較多的檸檬酸和維生素D，泡水飲用可以止咳化痰、順氣開胃以及消腫止癢，並促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，也有人把橘皮跟大米熬粥。

水果中含有豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分，坐月子期間適當的吃些水果，可以補充身體所需要的維生素和礦物質，除此之外水果不僅可以增加食慾、預防產後便祕，還可以促進泌乳，但是要注意產後的近幾天，產婦脾胃比較虛弱，最好不要吃偏寒涼性的水果，吃水果的時候要注意水果的衛生，徹底洗乾淨以後再吃，以免造成腹瀉。

看了小編的介紹，如果家裡有產婦的趕緊買產婦水果來慰勞一下她吧，產婦可是非常辛苦的呢。吃完各種營養餐之後，吃一吃爽脆的水果，可以幫助產婦減少不適呦，同時水果對於寶寶也是非常好的，相信多吃水果，寶寶和媽媽都會白白嫩嫩的呦。