你知道嗎？|減肥的水果有哪些

減肥這個詞，已經成為女孩每天必說的詞語，姑娘們每天熱衷於尋找各種減肥方法，鍛鍊身體減肥，去美容院用各種儀器、打各種減肥針，喝各種減肥茶，吃各種減肥藥，飲食上更是一門心思挖掘有減肥功效的食物，那麼能夠減肥的水果有哪些呢，今天我就給大家介紹幾種。

減肥的水果有哪些，主要有以下幾種：

1.蘋果

蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之餘還能分釋油膩。

推薦食譜：蘋果瘦身湯

材料：瘦肉、蘋果、海帶、

做法：瘦肉洗淨切塊，汆水撈起;蘋果去皮去核，切塊;海帶洗淨，浸泡1-2小時;煮沸清水，放入所有材料;大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

2.葡萄柚

葡萄柚酸性物質能夠增加消化液，促進人的消化功能，讓營養更加容易吸收，此外葡萄柚在減肥中也是風雲水果。它含有豐富的維他命C，一顆葡萄柚含有100毫克，消除疲勞之餘還能美化肌膚哦，重點是它的糖量相當的少。

推薦食譜：菠蘿西柚汁

材料：菠蘿、葡萄柚、適量蜂蜜

做法：1個葡萄柚削皮去核，果肉切塊，菠蘿同樣做法，完成之後一起放入榨汁機中榨出汁，最後加入蜂蜜調味。

3.香蕉

香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量哦。

推薦食譜：香蕉奶昔

材料：酸奶200ML、香蕉1根

做法：先把酸奶倒入冰盒冷凍成酸奶冰，再把香蕉切成小塊，最後把香蕉塊、酸奶冰一起倒入攪拌機中打成奶昔即可。

4.獼猴桃

獼猴桃當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手。

推薦食譜：獼猴桃冰沙

材料：獼猴桃、牛奶

做法：獼猴桃去皮，將獼猴桃放入料理機中;倒入牛奶和白糖，攪打30秒;將其倒入保鮮盒中，冷凍;倒出，切塊;如果想吃細膩口感，就再次放入料理機中，攪打均勻即可。

減肥的水果有哪些，以上就是我給大家介紹的主要幾種常見的水果，有很好的減肥效果，包括製作方法，也一一做了詳細的闡述，希望大家以後可以合理的食用這些水果，做成大家喜歡的口味，相信一定會對大家的減肥之路有很好的幫助，擁有讓人羨慕的好身材。