你知道嗎？|適合產婦吃的水果有哪些

產婦由於要給腹內胎兒供給營養輸送，加之還要面臨分娩，故一般身體體質狀況較為虛弱，需要補充大量的營養，如維生素，眾所周知水果本身富含豐富的維生素，對產婦補充營養來說是非常好的食物，那麼，在眾多水果裡，適合產婦吃的水果，有哪些呢？

適合產婦吃的水果有哪些，你知道嗎

1、蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

2、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

3、桂圓

桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

4、梨

梨味甘，性屬寒，包含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。

5、菠蘿

菠蘿味道酸甜，它有著生津止渴、促進消化、止瀉利尿的作用，而且菠蘿含有豐富的維生素B1成分，可以消除疲勞，增進人們的食慾，所以有利於產婦產後的身體恢復。

6、荔枝

荔枝味道甘甜，屬於溫性的水果，它有著止咳養神、補脾益肝和止渴解乏等功效。另外，產後適當的吃一些荔枝有利於減少惡露，對產後肝脾虛弱的女性尤其是最好的水果。

7、奇異果

味屬甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產的產婦恢復有利。

8、葡萄

味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

適合產婦吃的水果，到底有哪些呢？相信看完以上介紹後的各位產婦媽媽們，心中都有一個清晰的認識了吧！雖然水果營養十分豐富，但由於產婦屬於較為特殊的人群，所以在日常飲食的攝入時要注意，需根據自身實際情況選擇合適自己的水果哦！