你知道嗎？|糖量高的水果有哪些

說起糖，各位小可愛肯定都不陌生，減肥的小可愛肯定對糖特別敏感，肥的時候一定要少吃糖，所以這篇文章對於要減肥的寶寶來說肯定是福音！水果當中也有很多糖，那我們有個問題，含糖量高的水果有哪些呢？答案你知道嗎?不知道的話我們一起來看看喲！

糖量高的水果有哪些你知道嗎

一、含糖高的水果

1、美國提子

提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。

2、菠蘿、芒果

都是常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感

3、智利車釐子

糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。

4、火龍果

富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便祕、助通便。

二、吃水果的誤區

水果當飯,減肥養顏,很多女性為了身材好,臉蛋漂亮,會拿水果當飯,專家表示這樣做不利健康。水果中蛋白質、脂肪以及鈣、鐵等含量較少,長期拿水果當飯,必定造成蛋白質、脂類等攝入不足,造成營養不良和貧血。進口水果更營養,其實本地水果也很好吃又營養。進口水果運輸、包裝、儲存費用高,售價也高。為了賣相好看,這類水果可能會用保鮮劑處理,或在表面打蠟,保持外表光鮮亮麗,但營養成分還是會在運輸中逐漸損失。因此,水果最好吃本地、應季的。水果能代替蔬菜,水果是無法代替蔬菜的。雖然水果與蔬菜的營養很相似,但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的維生素C含量,要比蘋果、桃、梨等高出10倍左右。所以說,水果不能完全替代蔬菜,飲食均衡很重要。防農藥得削果皮,削掉果皮太可惜。因為水果皮和其皮下部分往往是營養最豐富的部分,扔掉未免可惜。事實上,大家不用過分擔心果皮上的農藥殘留。

通過上面那麼長的篇幅介紹，那我們是不是對這個問題的答案有了清楚的瞭解了呢！糖量高的水果有哪些呢？各位小可愛是不是知道啦呢！所以各位減肥的小可愛要注意咯！對於減肥的小可愛來說這些含糖量高的水果要少吃喲！好啦，今天我們的文章就到這裡啦！