你知道清熱降火的水果有哪些嗎

日常生活中，愛吃水果的人不是少數，水果不僅味美汁多，它還有一定的保健功效呢。首先，水果中含有一定的纖維素，這種纖維素能增加人的飽腹感，同時幫助排便，可以達到減肥的效果。其次，水果中含有大量的維生素，多攝入維生素不僅可以滿足身體需求，對面板也很好哦。不過，你知道嗎？還有些水果有清熱降火的功效呢。

夏天必吃的七大清熱降火的水果

1、椰子

椰子是涼性的水果之一。椰子主要產在熱帶和亞熱帶地區，國內以海南的椰子最為出名。如果你夏季上火，可以適當的喝些椰子汁，都有助於降火。北方的朋友如果不方便購買新鮮的椰子，也可以選擇生榨椰子汁，有同樣的功效。

2、芒果

芒果也是涼性水果中的一員，因此適當吃點的話，可以促進降火氣。在非芒果上市季節，可以選擇鮮榨芒果汁。需要注意的是，女性在月經期間不要吃芒果哦，芒果汁也不要喝。

3、柿子

柿子是屬於寒涼性水果之一，因此吃點柿子可助降火氣。但是並不是每個人都適合吃柿子降火氣的，尤其是對於體寒的人來說，就更不能吃了。

4、柚子

柚子具有清熱下火的功效，尤其是在北方乾燥的天氣，如果能夠適當吃些柚子，更可減少面板乾燥的問題。它還能起到清熱解毒，去火氣，幫助排便等多種養生功效。

5、西紅柿

大半部分人都認為西紅柿是蔬菜中的一種，其實不然，西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一，同時還具有美容，補血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效。可生吃，涼拌著吃，做成湯，效果都非常不錯。如果不喜歡吃西紅柿的話，多吃聖女果也可以哦。

6、西瓜

中醫認為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎夏日，吃上西瓜就是最舒服的事。尤其是冰鎮的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對促進水電解質平衡具有很大的幫助。

7、梨

梨是公認的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一，而且酸甜可口，多汁，多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排便。尤其是對於那些因為上火而引起的口乾舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。

不知道螢幕前的你最愛吃哪種水果呢？雖然吃水果好處很多，但切記不要以水果來代替正餐哦。而且吃水果也不是多多益善，水果裡含有果糖，大量攝入水果可能會導致血糖增高。至於這些功效可以清熱降火的水果，脾胃虛寒的人更是不可以多吃。