“胡蘿蔔耗油豐富的,維生素A/D/K等脂溶性營養元素,用油煎胡蘿蔔營養吸收更充分。”
1、材料:胡蘿蔔1根,麵粉100克、肉100克,洋蔥半個,雞蛋(蛋清)調料、自制蝦皮味精、食用油、香油、生抽。
2、肉剁成肉糜,洋蔥切成沫。
3、洋蔥切碎沫加入肉餡中,調入食用油、生抽、料酒、自制蝦皮味精、香油調好餡料。
4、胡蘿蔔切成連刀片的胡蘿蔔夾。
5、肉餡釀入胡蘿蔔中。
6、全部釀好的胡蘿蔔肉夾。
7、麵粉放入容器加水調拌均勻,麵糊中加入就一個雞蛋清,調拌成均勻潤滑麵糊。
8、胡蘿蔔夾沾滿面糊。
9、電餅鐺(或平底鍋)預熱,抹薄油。
10、胡蘿蔔夾放入鍋中。
11、蓋上蓋子,5分鐘後,煎制兩面金黃熟透即可。
小貼士:
凡是製作煎制的食品,一定要把鍋先預熱再加入食用油,油熱後再加入食品。這樣做出食品不易脫皮,外酥裡嫩。
自制蝦皮味精詳見菜譜: